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course et endurance : Plateau Ruffi

16 avril 2018
19 h 30
- 21 h 00

Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course.

Le programme s’inscrit dans la durée, avec des exercices différents chaque semaine pour assurer une progression cohérente.

  • Pliométrie : 30′
  • Échauffement : 10′
  • 2×15′ régulier (patinage et virages) + 1′ de récupération
  • Relais

Intensité


En complément des autres activités (école de roller, randonnées, endurance à Borély), ces séances sont destinées à changer de style de patinage, travailler les techniques propres à la course, et se préparer physiquement pour les événements sportifs (6h, 24h, raids, marathons…).

RdV 18h30 au Plateau Sportif Ruffi,
94 rue Peyssonnel, 13003 Marseille.

Accès : Métro Désirée Clary (100m) ou Tramway T2/T3 Arenc Le Silo (200m).

Le plateau se trouve entre l’hôpital européen et les archives départementales.

Détails

Date :
16 avril 2018
Heure :
19 h 30 - 21 h 00
Catégorie d’Évènement:

Lieu

Plateau Sportif Ruffi
94 rue Peyssonnel
Marseille, 13003 France

Organisateur

ASGUM