Séance d’endurance fondamentale. Séance de récupération et de maintient.

Allure lente, et régulière. On se concentre sur son patinage : poussée efficace, retour du patin fluide, dépense d’énergie minimale.

• 30 minutes (Gauche)
• 5 minutes. Pause, hydratation.
• 30 minutes (Droite)

Intensité