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avril 2018

Stage de roller : entraînement longue distance

23 avril 2018 - 28 avril 2018

Du 23 au 28 avril 2018, ASGUM organise un stage de perfectionnement orienté longue distance et endurance. Le stage est ouvert aux adhérents licenciés, de niveau débrouillé à confirmé. Du lundi au vendredi : 18h30-20h30 à Borély et Gémenos Le…

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mai 2018

Ligue PACA – Route

1 mai 2018
10 h 00 min
- 17 h 30 min

Championnat régional ouvert à tous les licenciés des clubs affiliés FFRS / Ligue régionale, y compris loisir et écoles de roller. Programme à venir (vitesse le matin, fond l'après-midi).  

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course et endurance : plateau Ruffi

7 mai 2018
18 h 30 min
- 20 h 00 min
Plateau Sportif Ruffi, 94 rue Peyssonnel
Marseille, 13003 France

Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée, avec des exercices différents chaque semaine pour assurer une progression cohérente. échauffement 10' séance technique poussée 20' virages longs 15'…

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Endurance fondamentale – Borély

10 mai 2018
18 h 30 min
- 20 h 00 min
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et l'oxygénation sans fatigue. Ces séances de faible intensité améliorent notre endurance de base et la capacité du corps à brûler…

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course et endurance : plateau Ruffi

14 mai 2018
18 h 30 min
- 20 h 00 min
Plateau Sportif Ruffi, 94 rue Peyssonnel
Marseille, 13003 France

Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée, avec des exercices différents chaque semaine pour assurer une progression cohérente. Échauffement : 20' Fractionnés longs : 2 séries de…

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Endurance fondamentale – Borély

17 mai 2018
18 h 30 min
- 20 h 00 min
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et l'oxygénation sans fatigue. Ces séances de faible intensité améliorent notre endurance de base et la capacité du corps à brûler…

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course et endurance : plateau sportif Ruffi

21 mai 2018
18 h 30 min
- 20 h 00 min
Plateau Sportif Ruffi, 94 rue Peyssonnel
Marseille, 13003 France

Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée, avec des exercices différents chaque semaine pour assurer une progression cohérente. Échauffement : 10' Fractionnés courts : 3 séries de…

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Endurance fondamentale – Borély

24 mai 2018
18 h 30 min
- 20 h 00 min
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et l'oxygénation sans fatigue. Ces séances de faible intensité améliorent notre endurance de base et la capacité du corps à brûler…

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Endurance et course : plateau sportif Ruffi

28 mai 2018
18 h 30 min
- 20 h 00 min
Plateau Sportif Ruffi, 94 rue Peyssonnel
Marseille, 13003 France

Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s’inscrit dans la durée, avec des exercices différents chaque semaine pour assurer une progression cohérente. Échauffement : 10′ Séance technique poussée 15' rouler en…

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Endurance fondamentale – Borély

31 mai 2018
18 h 30 min
- 20 h 00 min
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et l'oxygénation sans fatigue. Ces séances de faible intensité améliorent notre endurance de base et la capacité du corps à brûler…

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