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décembre 2017

Enduro Roller : Palais des Sports

14 décembre 2017
19 h 00 min
- 20 h 30 min
Parvis du Palais des Sports, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire
Marseille, 13009 France

Séance technique : sprints, virages et survirages Il fait nuit : pensez à la lampe frontale ! Rdv en basket sur le parvis du palais des sports Échauffement + étirements actifs (10 minutes), en chaussures de sport Courte séance de…

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Enduro Roller : parc Borély

19 décembre 2017
19 h 00 min
- 20 h 30 min
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Séance dynamique : travail en puissance et renforcement musculaire. Il fait nuit : pensez à la lampe frontale ! Rdv en basket sur le carré au nord de la piste (côté Huveaune) Échauffement + étirements actifs (15 minutes), en chaussures…

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Enduro Roller : Parc Borély

21 décembre 2017
19 h 00 min
- 20 h 30 min
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Séance d’endurance fondamentale : dernière séance avant les fêtes. Un travail lent et régulier pour un meilleure oxygénation des muscles. On en profite pour travailler son geste de patinage, trouver un rythme, se concentrer sur sa respiration…. Il fait nuit…

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