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SUMMARY:Vacances scolaires de la Toussaint
DESCRIPTION:Pas de cours ni de skatepark pendant les vacances scolaires. \nReprise semaine 45 : \n\nmardi 7/11/2017 : entraînement Enduro (Borély)\nmercredi 8/11/2017 : session libre skatepark (POMGE)\njeudi 9/11/2017 : entraînement Enduro (Palais des Sports)\nsamedi 11/11/2017 : Randonnée Toulon-Carqueirane (bon niveau)\ndimanche 12/11/2017 : cours de roller (Vélodrome)
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SUMMARY:Randonnée pédestre : vallon des trois Gancets
DESCRIPTION:Spécialement prévu pour celles et ceux qui s’entraînent pour des épreuves de longue distance\, ASGUM propose une sortie pédestre mensuelle.\nCes sorties sont cependant ouvertes à tous les adhérents  du club (mineurs sur autorisation parentale). \nObjectif : ne pas faire que du roller. Trop solliciter les mêmes groupes musculaires toute l’année peut parfois provoquer des faiblesses. Ces sorties permettront de renforcer les systèmes articulaires\, d’étirer certains muscles et d’en solliciter d’autres (que certains découvriront peut-être pour la première fois). Accessoirement c’est une occasion pour aller s’oxygéner… \nLe vallon des trois Gancets\nUn parcours facile qui partira du Parc Pastré (Marseille 8è)\, pour une balade dans les collines de Montredon. \nRendez-vous à 9h à l’entrée de la Campagne Pastré\, devant « Pastré Aventure ». \nPrévoir : \n\nun sac à dos\nune bouteille d’eau (1L minimum)\nune veste légère pouvant être facilement retirée et rentrée dans le sac\ndes chaussures de marche (à défaut des baskets pas trop usées)\nde quoi grignoter en cas de petite faim (barres de céréales\, fruits secs\, etc.)
URL:https://www.asgum.info/event/randonnee-pedestre/
CATEGORIES:Course, endurance
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