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SUMMARY:Renforcement musculaire et pliométrie
DESCRIPTION:ASGUM propose à ses adhérents une séance hebdomadaire de renforcement musculaire. \nObjectifs: \n\ngagner en tonus\nmaintenir une activité physique régulière\naméliorer les performances\n\nLes séances seront adaptées au niveau de chacun: il s’agit de renforcer les systèmes articulo-musculaires qui nous intéressent pour la pratique du roller\, et non pas de gagner en masse musculaire. Nous proposerons des séries d’exercices orientés proprioception et pliométrie pour gagner en tonus\, gainage\, précision\, force et puissance. \nRendez-vous chaque lundi à 19h sur le parvis du Vélodrome. Prévoyez une paire de chaussure de sport\, et une tenue légère et confortable\, mais chaude pour les fins de journée les plus fraîches\, et une bouteille d’eau. \nCes séances sont ouvertes à tous les adhérents du club. Notez toutefois qu’un minimum d’assiduité est requis pour en tirer un bénéfice concret. Nous les proposons jusqu’aux vacances d’avril\, et le début des compétitions.
URL:https://www.asgum.info/event/renforcement-musculaire-et-pliometrie-12/
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SUMMARY:Kids roller à Camaret
DESCRIPTION:Rencontres interclub destinées à la découverte de la discipline course\, pour les jeunes de 5 à 12 ans. \nlimite d’inscription :  31 janvier 2024. \nPlus de détails : article kids-roller-camaret-sur-aygues
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SUMMARY:Renforcement musculaire et pliométrie
DESCRIPTION:ASGUM propose à ses adhérents une séance hebdomadaire de renforcement musculaire. \nObjectifs: \n\ngagner en tonus\nmaintenir une activité physique régulière\naméliorer les performances\n\nLes séances seront adaptées au niveau de chacun: il s’agit de renforcer les systèmes articulo-musculaires qui nous intéressent pour la pratique du roller\, et non pas de gagner en masse musculaire. Nous proposerons des séries d’exercices orientés proprioception et pliométrie pour gagner en tonus\, gainage\, précision\, force et puissance. \nRendez-vous chaque lundi à 19h sur le parvis du Vélodrome. Prévoyez une paire de chaussure de sport\, et une tenue légère et confortable\, mais chaude pour les fins de journée les plus fraîches\, et une bouteille d’eau. \nCes séances sont ouvertes à tous les adhérents du club. Notez toutefois qu’un minimum d’assiduité est requis pour en tirer un bénéfice concret. Nous les proposons jusqu’aux vacances d’avril\, et le début des compétitions.
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SUMMARY:Séance renfo annulée
DESCRIPTION:Fin des séances de renforcement musculaire hivernales. \nLes séances reprendront à partir du mois d’avril\, le lundi soir de 19h à 20h\, sur le parvis du Stade Vélodrome. \nAu programme : 30 minutes de patinage\, suivi de 30 minutes de renforcement spécifique explorant toute la gamme adaptée à la pratique du roller (force\, équilibre\, puissance\, proprioception\, tonus\, gainage…).
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