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SUMMARY:Cours de roller : confirmés
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nSéance : 11h30-12h30. Niveau confirmé. \nConcerne : Carine\, Élisa\, Stéphane\, Florent\, Sabrina\, Ethan\, Elona\, Tom\, Lola \nMerci de prévoir un peu d’avance pour être équipé et prêt à 11h30\, lorsque les groupe précédent aura terminé. \n\nSituation sanitaire Covid-19 : pas de rassemblement de plus de 10 personnes dans l’espace public jusqu’au 11 octobre 2020. \nPour nous adapter et éviter de pénaliser tout le monde\, nous proposons 3 créneaux : \n\n9h30-10h30 : « grands débutants » (les adhérents concernés sont informés)\n10h30-11h30 : « intermédiaires »\n11h30-12h30 : « confirmés »\n\nAfin de respecter les règles sanitaires imposées par la crise Covid-19\, merci de respecter les précautions sanitaires qui s’imposent (voir Protocoles et règlements sanitaires). \n\n[trimestre 1 : sept-déc 2020]
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SUMMARY:Cours de roller : intermédiaire
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nSéance : 10h30-11h30.\nMerci de prévoir un peu d’avance pour être équipé et prêt à 10h30. lorsque les groupe précédent aura terminé. \n\nSituation sanitaire Covid-19 : pas de rassemblement de plus de 10 personnes dans l’espace public jusqu’au 11 octobre 2020. \nPour nous adapter et éviter de pénaliser tout le monde\, nous proposons 3 créneaux : \n\n9h30-10h30 : « grands débutants » (les adhérents concernés sont informés)\n10h30-11h30 : « intermédiaires »\n11h30-12h30 : « confirmés » (voir la liste )\n\nAfin de respecter les règles sanitaires imposées par la crise Covid-19\, merci de respecter les précautions sanitaires qui s’imposent (voir Protocoles et règlements sanitaires). \n\n[trimestre 1 : sept-déc 2020]
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SUMMARY:Cours de roller débutants
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller « session débutants » : 9h30-10h30. \nrendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\n  \n  \nAfin de respecter les règles sanitaires imposées par la crise Covid-19\, merci de respecter les précautions sanitaires qui s’imposent (voir Protocoles et règlements sanitaires). \n\n[trimestre 1 : sept-déc 2020]
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SUMMARY:Cours collectifs de roller
DESCRIPTION:Cours de roller à Marseille avec l’ASGUM. Tous les dimanches hors vacances scolaires. \nRendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\nRespect des consignes sanitaires (situation Covid19 : port du masque obligatoire dans l’espace public)\n\n\nTrimestre 1. [sept. – dec.] 2020 \n 
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LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
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SUMMARY:Cours de roller enfants/adultes
DESCRIPTION:Cours de roller à Marseille avec l’ASGUM. Tous les dimanches hors vacances scolaires. \nRendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à votre niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\nRespect des consignes sanitaires (situation Covid19 : port du masque obligatoire dans l’espace public)\n\n\nTrimestre 1. [sept. – dec.] 2020 \n 
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-enfants-adultes-15/
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SUMMARY:Matinée portes ouvertes
DESCRIPTION:Rentrée de l’ASGUM avec une matinée consacrée aux inscriptions et à la découverte du club. \n\nune séance d’initiation accessible à tous de 10h30 à 11h30\ndes précisions sur le calendrier et les activités proposées par le club\nle point sur les consignes sanitaires liées à la Covid19\n\nLes documents d’inscription à jour seront bientôt disponible. \nEn attendant : les adhérents licenciés de l’an passé pourront renseigner le questionnaires santé QS_SPORTS\, et les nouveaux adhérents penseront à obtenir un certificat médical précisant l’absence de contre-indication à la pratique du roller. \nRendez-vous : sur le parvis du stade Vélodrome (boulevard Michelet\, en haut des marches face à l’entrée du stade) à partir de 10h.
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CATEGORIES:Autres rendez-vous,Cours collectifs
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SUMMARY:cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Reprise des cours de roller enfants/adultes à Marseille. \nAfin de respecter les règles sanitaires imposées par la crise Covid-19\, le club reprend ses activités pédagogiques avec certaines restrictions : \n\ncréneaux de 10 personnes maximum\nsur inscription uniquement (par email)\npas de nouveaux inscrits cette saison\npas de grand débutant\nPas de prêt de matériel.\n\nLes dimanches du mois de juin\, sur le parvis du Vélodrome\, de 9h30 à 11h45 et de 11h00 à 12h15. \nLes règles de distanciation seront de rigueur. Pensez également au gel hydroalcoolique. \n  \nMerci de confirmer quelques jours à l’avance par mail votre venue et le créneau désiré.
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SUMMARY:cours de roller Marseille
DESCRIPTION:Reprise des cours de roller enfants/adultes à Marseille. \nAfin de respecter les règles sanitaires imposées par la crise Covid-19\, le club reprend ses activités pédagogiques avec certaines restrictions : \n\ncréneaux de 10 personnes maximum\nsur inscription uniquement (par email)\npas de nouveaux inscrits cette saison\npas de grand débutant\nPas de prêt de matériel.\n\nLes dimanches du mois de juin\, sur le parvis du Vélodrome\, de 9h30 à 11h45 et de 11h00 à 12h15. \nLes règles de distanciation seront de rigueur. Pensez également au gel hydroalcoolique. \n  \nMerci de confirmer quelques jours à l’avance par mail votre venue et le créneau désiré.
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Reprise des cours de roller enfants/adultes à Marseille. \nAfin de respecter les règles sanitaires imposées par la crise Covid-19\, le club reprend ses activités pédagogiques avec certaines restrictions : \n\ncréneaux de 10 personnes maximum\nsur inscription uniquement (par email)\npas de nouveaux inscrits cette saison\npas de grand débutant\nPas de prêt de matériel.\n\nLes dimanches du mois de juin\, sur le parvis du Vélodrome\, de 9h30 à 11h45 et de 11h00 à 12h15. \nLes règles de distanciations seront de rigueur. Merci également d’avoir avec vous du gel hydroalcoolique.
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Reprise des cours de roller enfants/adultes à Marseille. \nAfin de respecter les règles sanitaires imposées par la crise Covid-19\, le club reprend ses activités pédagogiques avec certaines restrictions : \n\ncréneaux de 10 personnes maximum\nsur inscription uniquement (par email)\npas de nouveaux inscrits cette saison\npas de grand débutant\nPas de prêt de matériel.\n\nLes dimanches du mois de juin\, sur le parvis du Vélodrome\, de 9h30 à 11h45 et de 11h00 à 12h15. \nLes règles de distanciations seront de rigueur. Merci également d’avoir avec vous du gel hydroalcoolique.
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Reprise des cours de roller enfants/adultes à Marseille. \nAfin de respecter les règles sanitaires imposées par la crise Covid-19\, le club reprend ses activités pédagogiques avec certaines restrictions : \n\ncréneaux de 10 personnes maximum\nsur inscription uniquement (par email)\npas de nouveaux inscrits cette saison\npas de grand débutant\nPas de prêt de matériel.\n\nLes dimanches du mois de juin\, sur le parvis du Vélodrome\, de 9h30 à 11h45 et de 11h00 à 12h15. \nLes règles de distanciations seront de rigueur. Merci également d’avoir avec vous du gel hydroalcoolique.
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Reprise des cours de roller enfants/adultes à Marseille. \nAfin de respecter les règles sanitaires imposées par la crise Covid-19\, le club reprend ses activités pédagogiques avec certaines restrictions : \n\ncréneaux de 10 personnes maximum\nsur inscription uniquement (par email)\npas de nouveaux inscrits cette saison\npas de grand débutant\nPas de prêt de matériel.\n\nLes dimanches du mois de juin\, sur le parvis du Vélodrome\, de 9h30 à 11h45 et de 11h00 à 12h15. \nLes règles de distanciations seront de rigueur. Merci également d’avoir avec vous du gel hydroalcoolique.ve
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à votre niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 2. [jan. – avr.] 2020
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SUMMARY:Cours collectifs de roller
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 2. [jan – avr.] 2020
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SUMMARY:Cours de roller - Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à votre niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 2. [jan. – avr.] 2020
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SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 2. [jan – avr.] 2020
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LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
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SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
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LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
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SUMMARY:Cours de roller enfants et adultes
DESCRIPTION:Attention: changement de lieu ! \nCours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à votre niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 2. [jan. – avr.] 2020
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SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 2. [jan – avr.] 2020
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [jan – avr.] 2020
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LOCATION:Parvis du Stade Vélodrome\, 3 Boulevard Michelet\, Marseille\, 13008\, France
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SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
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LOCATION:Parvis du Stade Vélodrome\, 3 Boulevard Michelet\, Marseille\, 13008\, France
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SUMMARY:Cours collectifs de roller
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à votre niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 2. [jan. – avr.] 2020
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DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
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DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-a-marseille-44/
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DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
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LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
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DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Vélodrome. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-debutants-et-confirmes/
LOCATION:Parvis du Stade Vélodrome\, 3 Boulevard Michelet\, Marseille\, 13008\, France
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SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
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SUMMARY:cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
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