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SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
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LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
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SUMMARY:(annulé) cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Séance annulée pour cause de mauvais temps (vent fort et pluie) \nCours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
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SUMMARY:(annulé) Renforcement musculaire
DESCRIPTION:Séance annulée pour cause de mauvais temps (vent fort et pluie) \nASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
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SUMMARY:(annulé) cours de roller enfants et adultes
DESCRIPTION:Attention : suite aux fortes précipitations ces dernières heures\, le cours de roller du 24 novembre 2019 est malheureusement annulé. \nCours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
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SUMMARY:cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
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SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
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SUMMARY:cours collectifs de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
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LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
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SUMMARY:Cours de roller - escale Borély
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous exceptionnel à l’escale Borély\, rond-point Henri Frenay\, côté hippodrome. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
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LOCATION:Escale  Borely\, rond point Henry Frenay\, Marseille\, 13008
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SUMMARY:[ ANNULÉ ] cours de roller
DESCRIPTION:Cours de roller annulé le dimanche 20 oct 2019 pour cause de mauvais temps. \nMétéo France a publié un bulletin de vigilance\, suite au risque de fortes pluies et de vent fort. Le cours de roller ne peut se tenir dans de bonne conditions et est annulé. \nNous proposons exceptionnellement une séance pendant les vacances scolaires\, dimanche 27 octobre à l’escale Borély. \nCours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-enfants-adultes-14/
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SUMMARY:cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \n\ncours enfants\, débutants et confirmés\ncours adultes\, débutants et confirmés\n\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements. \n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-a-marseille-40/
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SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable. \n 
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SUMMARY:Rentrée roller portes ouvertes
DESCRIPTION:Premier cours de la saison\, ouvert à tous en mode « portes ouvertes ».\nRendez-vous le dimanche 6 octobre 2019 à 10h sur le parvis du Stade Vélodrome\, en haut des marches (bd Michelet). \nAu cours de cette séance\, portes ouvertes\, les nouveaux adhérents côtoieront les anciens. Les grands débutants feront leurs premiers tours de roues. \nDébutants ?\n\nVenez rencontrer vos futurs moniteurs et faire vos premiers tours de roues.\nCette séance d’initiation est ouverte à tous\, enfants et adultes\, sans engagement.\n\nVenez découvrir l’ambiance d’un club qui\, depuis plus de 15 ans\, a formé des centaines de pratiquants\, petits et grands. \nConfirmés ?\n\nVous cherchez à améliorer votre patinage ?\nVotre progression est limitée par la crainte de chuter ?\n\nL’ASGUM vous propose un contexte structuré pour pratiquer régulièrement votre activité physique\, améliorer votre technique et rouler avec plus d’aisance. \nLa rentrée portes ouvertes\nPour cette matinée de rentrée\, vous apporterez vos rollers\, vos protections et votre motivation. \nSi vous n’avez pas d’équipement\, prévenez nous au moins deux jours avant pour un prêt de matériel. \nAttention : port du casque et protections poignets-coudes-genoux obligatoire. \nInscriptions\nSi cette matinée vous a convaincu et que vous souhaitez suivre nos cours au trimestre ou à l’année\, les bulletins d’inscriptions seront disponibles sur place (bientôt en téléchargement sur ce site). \n\nPour les nouveaux licenciés FFRS (ou non licencié la saison passée) :\n\nun certificat médical d’aptitude à la pratique du roller sera nécessaire dès le cours suivant\nle cas échéant ce certificat pourra mentionner « roller en compétition » si  vous souhaitez participer à certains événements (courses\, événements FFRS\, stages techniques…)\n\n\n Pour les licenciés FFRS de la saison passée :\n\nvotre dernier certificat médical a moins de 3 ans: vous nous remettrez l’attestation du formulaire Q-SPORT\nvotre dernier certificat médical a plus de 3 ans : vous devrez fournir un certificat médical au cours suivant\nsi vous étiez licencié loisir et que vous souhaitez une licence compétition : un certificat médical « roller en compétition » est nécessaire.\n\n\n\nPlus d’info et téléchargement très prochainement sur le site.
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Dernière session de l’année…. En fonction de la météo nous vous proposons au choix : \nune balade sur le front de mer\nune séance de roller hockey\nune balade en centre ville \n  \nPensez à prendre de l’eau avec vous\, l’été sera chaud !!
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SUMMARY:cours de roller et roues ERF
DESCRIPTION:En s’appuyant sur le dispositif mis en place par la FFRS (Fédération Française Roller et Skateboard)\, ASGUM propose à ses adhérents le « passage des roues » qui permet de valider votre niveau de pratique et de vous situer dans votre progression. \nLes séances du 16 et du 23 juin 2019 seront donc décomposées en deux parties : \n\ndes ateliers spécifiques pour s’entraîner sur les différentes difficultés\nle passage de roues avec vos moniteurs\, sous forme de parcours\n\nDimanche 16 : passage des roues jaunes et vertes \nDimanche 23 : passage des roues bleues \nLieu : parvis du Stade Vélodrome \nLes parcours\n\n\n\n\n\n\nParcours roue Jaune\n\n\n\n\n\n\n\nParcours roue Verte\n\n\n\n\n\n\n\nParcours roue Bleue\n\n\n\n\n\n\n\nRoue Rouge Gymnase\nRoue Rouge Urbain\nRoue Rouge Skatepark\n\n\n\n\n\n\n\nRoue Noie Gymnase\nRoue Noire Urbain\nRoue Noire Skatepark\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:cours de roller et passage de roues ERF
DESCRIPTION:En s’appuyant sur le dispositif mis en place par la FFRS (Fédération Française Roller et Skateboard)\, ASGUM propose à ses adhérents le « passage des roues » qui permet de valider votre niveau de pratique et de vous situer dans votre progression. \nLes séances du 16 et du 23 juin 2019 seront donc décomposées en deux parties : \n\ndes ateliers spécifiques pour s’entraîner sur les différentes difficultés\nle passage de roues avec vos moniteurs\, sous forme de parcours\n\nDimanche 16 : passage des roues jaunes et vertes \nDimanche 23 : passage des roues bleues \nLieu : parvis du Stade Vélodrome \nLes parcours\n\n\n\n\n\n\nParcours roue Jaune\n\n\n\n\n\n\n\nParcours roue Verte\n\n\n\n\n\n\n\nParcours roue Bleue\n\n\n\n\n\n\n\nRoue Rouge Gymnase\nRoue Rouge Urbain\nRoue Rouge Skatepark\n\n\n\n\n\n\n\nRoue Noie Gymnase\nRoue Noire Urbain\nRoue Noire Skatepark\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-et-passage-de-roues-erf/
LOCATION:Parvis du Stade Vélodrome\, 3 Boulevard Michelet\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
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SUMMARY:cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du stade Vélodrome à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \n\ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes\n\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements. \n\n\n\nTrimestre 3. [avr – juil.] 2019
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LOCATION:Parvis du Stade Vélodrome\, 3 Boulevard Michelet\, Marseille\, 13008\, France
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SUMMARY:cours de roller enfants et adultes
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du stade Vélodrome à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \n\ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes\n\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements. \n\n\n\nTrimestre 3. [avr – juil.] 2019
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SUMMARY:cours collectifs de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes \nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.
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LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du stade Vélodrome à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \n\ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes\n\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.
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SUMMARY:Cours collectif de roller
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes \nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.
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LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
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SUMMARY:[alerte météo] cours de roller annulé !
DESCRIPTION:Attention : un bulletin météo spécial annonce que Tramontane et Mistral soufflent très fort toute la journée\, entre 80 et 100 km/h en rafales\, jusqu’à 110 proche de la mer.  Par mesure de précaution\, afin d’éviter tout risque d’accident\, le cours de coller de ce dimanche 5 mai 2019 est annulé. \n Prochains rendez-vous :  \n\nsession libre au skatepark du POMGE\, mercredi 8/05 à 18h30 \ncours collectifs de roller – enfants et adultes\, sur le parvis du Palais des Sports dimanche 13/05 à 10h.\n\n— \nCours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes \nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.
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SUMMARY:cours de roller
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \n    cours de roller | enfants\n    cours de roller | adultes \nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du stade Vélodrome à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \n\ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes\n\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements. \n\n\n\nTrimestre 2. [jan – avr.] 2019
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SUMMARY:Renforcement musculaire et pliométrie
DESCRIPTION:Rendez vous à 9h20 pour une séance de renforcement et de pliométrie.
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SUMMARY:Cours collectifs de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \n\ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes\n\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements. \n\n\n\nTrimestre 2. [jan – avr.] 2019
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SUMMARY:Cours de roller
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \n\ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes\n\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements. \n\n\n\nTrimestre 2. [jan – avr.] 2019
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SUMMARY:renforcement musculaire et pliométrie
DESCRIPTION:Rendez vous à 9h20 pour une séance de renforcement et de pliométrie.
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SUMMARY:Cours de roller
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du stade Vélodrome à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \n\ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes\n\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements. \n\n\n\nTrimestre 2. [jan – avr.] 2019
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SUMMARY:renforcement musculaire et pliométrie
DESCRIPTION:Rendez vous à 9h20 pour une séance de renforcement et de pliométrie.
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SUMMARY:Cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports à 10h. \nVenez apprendre le roller en toute sécurité\, dans une ambiance décontractée et familiale\, sous l’œil averti et rassurant de moniteurs diplômés. \n\ncours de roller | enfants\ncours de roller | adultes\n\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements. \n\n\n\nTrimestre 2. [jan – avr.] 2019
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LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
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