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SUMMARY:Rollathlon100 2018
DESCRIPTION:Grand rendez-vous longue distance : 103km sur route et voies vertes\, A travers 3 départements. \nCette épreuve peut être pratiquée en mode « randonnée » ou chronométrée (compte pour la coupe de France de marathon). \nASGUM y participe en 2018 avec Célia et Thomas
URL:https://www.asgum.info/event/rollathlon100-2018/
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SUMMARY:Course et endurance : décrassage
DESCRIPTION:La séance prévue au plateau Ruffi est remplacée par une séance d’endurance légère à Borély.
URL:https://www.asgum.info/event/course-et-endurance-decrassage/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
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SUMMARY:[annulé] Endurance fondamentale - Borély
DESCRIPTION:Pour cause de mauvais temps\, la session roller endurance à Borély est annulée. \n \n\n—- \nSession de maintient. Piste autour de l’Hippodrome Borély. \n1 heure d’endurance à vitesse lente à modérée.\nPour la récupération et l’oxygénation sans fatigue. \nCes séances de faible intensité améliorent notre endurance de base et la capacité du corps à brûler les graisses pendant l’exercice.
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SUMMARY:Endurance et technique - Gémenos
DESCRIPTION:Programme de maintient et technique. Séance de faible intensité sur la piste de Gémenos \n\nEndurance à vitesse lente à modérée\, pour la récupération et l’oxygénation sans fatigue.\nTechnique de patinage\, pour optimiser la poussée et gérer son effort\n\nCes séances de faible intensité améliorent notre endurance de base et la capacité du corps à brûler les graisses pendant l’exercice.
URL:https://www.asgum.info/event/endurance-et-technique-gemenos/
LOCATION:Piste d’Athlétisme Gémenos\, chemin des graviers\, Gémenos\, 13420\, France
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SUMMARY:Course et endurance : parc Borely
DESCRIPTION:Rdv 18h30 au parc Borely.
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LOCATION:Plateau Sportif Ruffi\, 46 rue Ruffi\, Marseille\, 13003\, France
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SUMMARY:Endurance et technique à Gémenos
DESCRIPTION:Programme de maintient et technique. Séance sur la piste de Gémenos \nTravail à faible intensité : \n\nEndurance à vitesse lente à modérée\, pour la récupération et l’oxygénation sans fatigue.\nTechnique de patinage\, pour optimiser la poussée et gérer son effort\n\nTravail de résistance : \n\nfractionnés courts pour améliorer les performance musculaires et la résistance à l’effort\n\n 
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SUMMARY:Course et endurance : parc Borély
DESCRIPTION:Séance de maintient de la forme\, à Borély.\nCette séance d’endurance sera décomposée en fractionnés longs et récupération.
URL:https://www.asgum.info/event/course-et-endurance-parc-borely/
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SUMMARY:24h rollers du Mans 2018
DESCRIPTION:Compétition à faire en solo ou en équipe. \nDurée : 24h\nDistance : le plus possible.\nLieu : Circuit Bugatti (Le Mans) \n\nÉquipes ASGUM : \n\n\n\nDossard\nCatégorie\nÉquipiers\n\n\n– – –\nPrestige Mixte\nThomas\, Carine\, Stéphane\, David\, Célia\, David\, Clémence\, Lotfi\, Richard\n\n\n\n\nEn savoir plus sur les 24h du Mans rollers \n 
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