BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//ASGUM : Club de roller à  Marseille - ECPv6.16.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.asgum.info
X-WR-CALDESC:Évènements pour ASGUM : Club de roller à  Marseille
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20170326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20171029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20181106T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20181106T200000
DTSTAMP:20181106T103151Z
CREATED:20181001T184755Z
LAST-MODIFIED:20181106T103151Z
UID:3136-1541529000-1541534400@www.asgum.info
SUMMARY:(annulé) Endurance à Borély
DESCRIPTION:Annulé pour cause de mauvais temps. \nSéance de fractionnés longs alternant tours rapides et lents\, pour gagner en puissance et en résistance. \n\nLe mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély. \nObjectifs sur l’année : améliorer l’endurance fondamentale\, gagner en résistance\, gérer l’effort longue durée. En fonction des séances le travail proposé pourra être léger ou intensif. Nous tiendrons compte des conditions entraînement et de compétition et de l’état de forme des troupes.
URL:https://www.asgum.info/event/endurance-a-borely-2/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Course, endurance
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2016/02/drops-2404441_1920.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20181108T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20181108T200000
DTSTAMP:20181107T111526Z
CREATED:20181105T085200Z
LAST-MODIFIED:20181107T111526Z
UID:3178-1541701800-1541707200@www.asgum.info
SUMMARY:Entraînement course Espace Ruffi
DESCRIPTION:Tous les jeudis\, hors vacances scolaires\, ASGUM propose un créneau orienté Course. \nLe programme s’inscrit dans la durée\, avec des exercices différents chaque semaine pour assurer une progression cohérente. \n\nÉchauffement : 10′\nparcours agile : 4×5′ régulier + 1′ de récupération\npatinage en groupe : réduire la distance\n\nIntensité  \n\nEn complément des autres activités (école de roller\, randonnées\, endurance à Borély)\, ces séances sont destinées à changer de style de patinage\, travailler les techniques propres à la course\, et se préparer techniquement et physiquement pour les événements sportifs (6h\, 24h\, raids\, marathons…). \nRdV 18h30 au Plateau Sportif Ruffi\,\n46 rue Ruffi\, 13003 Marseille. \nAccès : Métro Désirée Clary (100m) ou Tramway T2/T3 Arenc Le Silo (200m). \nLe plateau se trouve entre l’hôpital européen et les archives départementales.
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-course-espace-ruffi/
CATEGORIES:Course, endurance
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/02/ruffi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20181113T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20181113T200000
DTSTAMP:20181112T144213Z
CREATED:20181112T144213Z
LAST-MODIFIED:20181112T144213Z
UID:3186-1542133800-1542139200@www.asgum.info
SUMMARY:Entraînement endurance à Marseille
DESCRIPTION:Séance de fractionnés longs alternant tours rapides et lents\, pour gagner en puissance et en résistance. \n\nLe mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély. \nObjectifs sur l’année : améliorer l’endurance fondamentale\, gagner en résistance\, gérer l’effort longue durée. En fonction des séances le travail proposé pourra être léger ou intensif. Nous tiendrons compte des conditions entraînement et de compétition et de l’état de forme des troupes.
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-endurance-a-marseille/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Course, endurance
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/03/event-borely.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20181115T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20181115T200000
DTSTAMP:20181112T144527Z
CREATED:20181112T144344Z
LAST-MODIFIED:20181112T144527Z
UID:3188-1542306600-1542312000@www.asgum.info
SUMMARY:Entraînement course à Marseille
DESCRIPTION:Tous les jeudis\, hors vacances scolaires\, ASGUM propose un créneau orienté Course. \nLe programme s’inscrit dans la durée\, avec des exercices différents chaque semaine pour assurer une progression cohérente. \n\nÉchauffement : 10′\nparcours agile : 4×5′ régulier + 1′ de récupération\npatinage en groupe : réduire la distance\n\nIntensité  \n\nEn complément des autres activités (école de roller\, randonnées\, endurance à Borély)\, ces séances sont destinées à changer de style de patinage\, travailler les techniques propres à la course\, et se préparer techniquement et physiquement pour les événements sportifs (6h\, 24h\, raids\, marathons…). \nRdV 18h30 au Plateau Sportif Ruffi\,\n46 rue Ruffi\, 13003 Marseille. \nAccès : Métro Désirée Clary (100m) ou Tramway T2/T3 Arenc Le Silo (200m). \nLe plateau se trouve entre l’hôpital européen et les archives départementales.
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-course-a-marseille/
LOCATION:Plateau Sportif Ruffi\, 46 rue Ruffi\, Marseille\, 13003\, France
CATEGORIES:Course, endurance
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/02/ruffi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20181127T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20181127T200000
DTSTAMP:20181127T142410Z
CREATED:20181127T142410Z
LAST-MODIFIED:20181127T142410Z
UID:3219-1543343400-1543348800@www.asgum.info
SUMMARY:Endurance à Borély
DESCRIPTION:Séance d’entretien\, de faible intensité. \n\nLe mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély. \nObjectifs sur l’année : améliorer l’endurance fondamentale\, gagner en résistance\, gérer l’effort longue durée. En fonction des séances le travail proposé pourra être léger ou intensif. Nous tiendrons compte des conditions entraînement et de compétition et de l’état de forme des troupes.
URL:https://www.asgum.info/event/endurance-a-borely/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Course, endurance
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/03/event-borely.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20181129T184500
DTEND;TZID=Europe/Paris:20181129T194500
DTSTAMP:20181202T063457Z
CREATED:20181127T150101Z
LAST-MODIFIED:20181202T063457Z
UID:3233-1543517100-1543520700@www.asgum.info
SUMMARY:Entraînement course à Borély
DESCRIPTION:A titre expérimental\, en attendant la réouverture des plateaux Ruffi\, nous essaierons de faire une séance sur le parking Est du Parc Borély. Ce parking est situé entre le Lycée Daumier et le jardin botanique. L’entrée principale se fait à hauteur du 48 avenue Clos Bey\, avec un accès depuis le parc. \nRdV à 18h45 en bas du parking (côté parc). \nAttention\n \n\nle parking étant ouvert\, il est recommandé la plus grande prudence vis à vis des piétons et des véhicules.\nla lampe frontale est requise pour être bien visible.\n\n  \n 
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-course-a-borely/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Course, endurance
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/11/parkingBorely.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR