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SUMMARY:entraînement endurance/course
DESCRIPTION:Rdv à 18h00 sur le parking SNCF de La Barasse. \nSéance d’endurance de force et de résistance à l’effort. \n 
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LOCATION:Gare de la Barasse\, 128 Bd de la Barasse\, Marseille\, 13011\, France
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SUMMARY:(annulé) entraînement roller
DESCRIPTION:Annulé pour cause de pluie \nSéance d’entraînement orientée course. \n\nÉchauffement et renforcement musculaire\nTravail technique : position\, rythme\, poussée\, peloton\nTravail physique : endurance\, puissance\n\nRendez-vous sur le parvis du Vélodrome\, en haut des marches. \nPrévoyez des chaussures de sport (échauffement et renforcement musculaire) et de l’eau.
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LOCATION:Parvis du Stade Vélodrome\, 3 Boulevard Michelet\, Marseille\, 13008\, France
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SUMMARY:entrainement endurance/course
DESCRIPTION:Rdv à 18h00 sur le parking SNCF de La Barasse. \nSéance d’endurance de force et de résistance à l’effort. \n 
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SUMMARY:[stage 5/6] Entrainement course à la Barasse
DESCRIPTION:Séance d’entraînement orientée course. \n\nSéance basée sur le travail d’endurance et de résistance.\n\nRendez-vous sur le parking de la Gare SNCF de La Barasse\, 13011 Marseille. \n  \nPrévoyez des chaussures de sport (échauffement et renforcement musculaire) et de l’eau.
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LOCATION:Gare de la Barasse\, 128 Bd de la Barasse\, Marseille\, 13011\, France
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SUMMARY:[stage 4/6] technique de course à Gémenos
DESCRIPTION:Séance d’entraînement orientée course. \n\nEchauffement et renforcement musculaire\nTravail technique : position\, rythme\, poussée\, équilibre\, peloton\, relais\nTravail physique : résistance\, puissance\n\nRendez-vous au petit stade d’athlétisme de Gémenos\, situé chemin des graviers 13420 Gémenos. entrée par le chemin du Puits. \nPrévoyez des chaussures de sport (échauffement et renforcement musculaire) et de l’eau.
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SUMMARY:[stage 3/6] endurance sur le parvis du Vélodrome
DESCRIPTION:Séance d’entraînement orientée course. \n\nEchauffement et renforcement musculaire\nTravail technique : position\, rythme\, poussée\, peloton\nTravail physique : endurance\, puissance\n\nRendez-vous le 26 avril 2023 sur le parvis du Vélodrome\, en haut des marches. \nPrévoyez des chaussures de sport (échauffement et renforcement musculaire) et de l’eau.
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SUMMARY:[stage 2/6] technique de course à Gémenos
DESCRIPTION:Séance d’entraînement orientée course. \n\nEchauffement et renforcement musculaire\nTravail technique : position\, rythme\, poussée\, équilibre\, peloton\, relais\nTravail physique : résistance\, puissance\n\nRendez-vous au petit stade d’athlétisme de Gémenos\, situé chemin des graviers 13420 Gémenos. entrée par le chemin du Puits. \nPrévoyez des chaussures de sport (échauffement et renforcement musculaire) et de l’eau.
URL:https://www.asgum.info/event/stage-2-6-technique-de-course-a-gemenos/
LOCATION:Piste d’Athlétisme Gémenos\, chemin des graviers\, Gémenos\, 13420\, France
CATEGORIES:Course, endurance
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SUMMARY:[stage 1/6] Roy d'Espagne
DESCRIPTION:Entrainement en côte et en pente au parc du Roy d’Espagne. \nPassage obligé pour bien appréhender le circuit des 24h du Mans Rollers\, ASGUM propose une session de côte (et de pente) au parc du Roy d’Espagne. \nAu menu : des côtes et des descentes. Jusqu’à plus soif 😉 \nRdv : dimanche 23/04/2023 à 9h00 \nLieu de rassemblement : 19 allée Albeniz 13008 Marseille \nps. protections obligatoires évidemment.
URL:https://www.asgum.info/event/stage-1-6-roy-despagne/
CATEGORIES:Course, endurance
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SUMMARY:Entrainement roller sur la Via Venaissia
DESCRIPTION:Sortie roller pour les rouleurs : les patineurs engagés sur des courses à venir sont invités à travailler leur cardio et leur endurance sur voie verte. \nLa voie verte Via Venaissia\, qui relie Jonquières à Carpentras. Cette voie verte a été réalisée sur l’emprise d’une ancienne voie de TER. L’enrobé très lisse et l’absence de pente en font un parcours idéal quelque soit le niveau de pratique\, de la balade pépère à l’entraînement course. \nNous partirons de Sarrians\, qui se situe au milieu du parcours : à 7 km de Carpentras d’un côté\, et 7km de Jonquières de l’autre. Cela laisse l’opportunité de faire le parcours en entier (30km) pour les plus rapide ou seulement la moitié (voire moins) pour les débutants. \nSi le temps le permet : nous proposons de pique-niquer sur les emplacement disponible à Sarrians le long de la voie verte. Les repas et boissons de chacun resteront dans les coffres pendant la randonnée. \nDifficulté : \n\nTechnique : (très facile) piste lisse sans dénivelé.\nDistance : (facile) de 15km à 30km\n\n\n\n\nDépart de la rando : 9h30\nLieu de Rdv : impasse de la gare\, 84260 Sarrians (Situer Sarrians sur la carte)\nCovoiturage depuis Marseille : départ 8h00\, rond point du Prado (entrée parc Chanot).\n\n  \nVoir : Toutes les randos roller de l’ASGUM
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-roller-sur-la-via-venaissia/
CATEGORIES:Course, endurance,Randonnées, balades
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SUMMARY:Annulé | Entraînement roller course
DESCRIPTION:Annonce météo : Avis de fort coup de Vent . La séance roller prévue ce vendredi est annulée. \nRendez vous hebdomadaire à confirmer : entraînement course le vendredi soir\, sous couvert que le parvis du Stade Vélodrome soit accessible\, et que l’éclairage fonctionne. Dans le cas contraire nous chercherons une alternative. \nRdv : 18h30-20h\, parvis du Stade Vélodrome \nProgramme en hiver : \n\nA pied : 30′ d’échauffement et de travail de renforcement musculaire\, proprioception\, etc.\nEn roller : 1h de patinage\, rythme (endurance\, résistance\, puissance) selon les séances\, et selon les participant-es.\n\n 
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-roller-course-6/
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CATEGORIES:Course, endurance
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SUMMARY:BMW Berlin Skating Marathon
DESCRIPTION:Let’s keep on rolling to your Road 2 Berlin Legend\nComme chaque année\, la référence des marathons roller a lieu à la rentrée. \nUn événement à faire au moins une fois dans sa vie si on aime les longues distances et « taper dans le dur ». Il rassemble chaque année pas moins de 6000 patineurs sur un parcours unique qui traverse tout Berlin. \nWe are #berlinlegend\nUne troisième participation pour l’ASGUM\, après un départ sous la pluie en 2019\, et une belle édition ensoleillée en 2021.\nOn a hâte d’y être ! \n \nInfos Roller Marathon de Berlin\nDistance : 42.17 km\nTemps limite : 2h30\nParcours : une boucle complète de 42km sans relief \nRenseignement : skating.bmw-berlin-marathon.com \n  \n  \n
URL:https://www.asgum.info/event/bmw-berlin-skating-marathon/
CATEGORIES:Course, endurance
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SUMMARY:Entrainement course
DESCRIPTION:Pour les participants aux épreuves de course et d’endurance en roller\, et pour tous ceux qui souhaitent travailler cette spécialité\, nous proposons une séance de travail sur piste à Gémenos. \nRendez vous le lundi 6 juin 2022 à 9h00\, au petit stade d’athlétisme de Gémenos\, situé chemin des graviers 13420 Gémenos (entrée par le chemin du Puits\, derrière la piscine aquaGem). \nNous aborderons différents aspects : la poussée efficace\, la résistance\, l’endurance\, le passage de relais\, le peloton… \nEn fin de séance\, s’il reste un peu d’énergie\, nous irons faire un saut au skatepark tout proche. \n 
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SUMMARY:entraînement
DESCRIPTION:Session de travail / endurance. \nAmélioration de la poussée latérale.
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SUMMARY:entrainement endurance/course
DESCRIPTION:Rdv à partir de 18h00 sur le parking SNCF de La Barasse. \nSéance de reprise pour travailler un peu de technique : position de pieds\, appuis\, poids du corps… Pour une poussée plus efficace.
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-endurance-course/
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SUMMARY:Décrassage et entrainement endurance/course
DESCRIPTION:Retour de compétition pour certains\, reprise du sport pour d’autres. \nRendez-vous sur le parking de la gare de la Barasse à 18h pour une séance de roulage en douceur… \n  \nComme d’habitude\, pensez à venir léger (pas de vestiaire) et avec votre gourde d’eau.
URL:https://www.asgum.info/event/decrassage-et-entrainement-endurance-course/
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CATEGORIES:Course, endurance
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SUMMARY:Entraînement (annulé)
DESCRIPTION:Avis de coup de vent. La séance est annulée.\n… sauf si vous aimez pousser fort face au vent 😉 \nSession roller informelle\, typée cardio. \nLe parking SNCF de La Barasse étant sous exploité\, on expérimente quelques session d’entraînement pour une remise en condition nécessaire après des mois d’inactivité. \nConfiguration : \n\nboucle du haut (trapèze) : 150m\nboucle du bas (oblong avec deux pentes sur les longueurs) : 230m\n\nPoints d’attention : \n\nC’est un parking : les patineurs sont priés de s’arrêter sur le côté pour laisser une voiture entrer ou sortir.\nLa Barasse est une halte SNCF : pas de point d’eau (pensez aux gourdes) ni de toilettes.\n\n  \nPhoto : géoportail
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SUMMARY:entraînement endurance
DESCRIPTION:Session roller informelle\, typée cardio. \nLe parking SNCF de La Barasse étant sous exploité\, on expérimente quelques session d’entraînement pour une remise en condition nécessaire après des mois d’inactivité. \nConfiguration : \n\nboucle du haut (trapèze) : 150m\nboucle du bas (oblong avec deux pentes sur les longueurs) : 230m\n\nPoints d’attention : \n\nC’est un parking : les patineurs sont priés de s’arrêter sur le côté pour laisser une voiture entrer ou sortir.\nLa Barasse est une halte SNCF : pas de point d’eau (pensez aux gourdes) ni de toilettes.\n\n  \nPhoto : géoportail
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SUMMARY:(annulé) Berlin Roller Marathon 2020
DESCRIPTION:Crise Covid-19 : événement annulé. \nLe Roller Marathon de Berlin est un événement à faire au moins une fois dans sa vie. Il rassemble chaque année pas moins de 6000 patineurs sur un parcours unique qui traverse tout Berlin. \nWe are #berlinlegend\nEn 2019 ce fut la première participation de l’ASGUM au Roller Marathon de Berlin. Carine\, Clémence\, Stéphane\, Fred et Thomas sont rentrés fourbus mais heureux d’avoir participer à cet événement. \nOn gardera en tête beaucoup de choses positives\, malgré la pluie au départ : une organisation démesurée à la hauteur de l’événement\, un super séjour à Berlin quoiqu’un peu court\, une course très satisfaisante compte tenu des conditions météo\, un super parcours très roulant… \nEn 2020 on y retourne. Tu viens ?\n \nInfos Roller Marathon de Berlin\nDistance : 42.17 km\nTemps limite : 2h30\nParcours : une boucle complète de 42km sans relief \nRenseignement : skating.bmw-berlin-marathon.com \nASGUM : Carine\, Célia\, Richerd\, Stéphane\, Thomas. et… \n  \n 
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SUMMARY:6h de Paris Roller 2020
DESCRIPTION:Les 6h de Paris en roller est une compétition longue distance à faire en solo ou en équipe. Un des rare événement de cette discipline a avoir survécu à la crise Covid-19.\nActuellement Célia et Thomas sont inscrits en solo. \nDurée : 6h\nDistance : le plus possible.\nLieu : Bois de Boulogne (Paris)\nEquipes : de 1 à 5 patineurs \n  \nL’an passé\, Célia avait terminé la course avec près de 150 km et une seconde place en solo. ASGUM avait également aligné deux duo mixtes. Petit souvenir : Les 6h rollers de Paris 2019 \nPlus d’infos sur 6hdeparis.fr
URL:https://www.asgum.info/event/6h-de-paris-roller-2020/
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SUMMARY:(reporté) 6h roller La Ferté Gaucher
DESCRIPTION:En raison des restrictions sanitaires liées à la crise Covid-19\, l’événement est reporté au WE du 6 septembre 2020. \nLa 1ère édition des 6 heures roller de La-Ferté-Gaucher (77) se déroulera le 28 juin 2020\, sur le circuit de karting de la ville. \nL’organisation profite du décalage des 24h du Mans roller pour occuper ce créneau très priséL Le cicrcuit existe en version 2 et 3.6km et est apparemment doté d’un revêtement lisse. \nInscriptions sur enduroller.fr à partir du 1er janvier. \n 
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SUMMARY:(annulé) Roll'athlon 100
DESCRIPTION:Suite aux mesures de confinements décidées pour lutter contre l’épidémie Covid19\, l’événement est annulé. RdV est donné au 6 juin 2021. \nLe défi Roll’athlon 100\, c’est le grand challenge de l’année : 103km sur route et voies vertes\, à travers 3 départements (Haute Savoie\, Savoie et Ain). \nCette épreuve peut être pratiquée en mode « découverte » (distances 37 dès 16 ans\, ou 67km) ou chronométrée (103km).. A noter l’épreuve « promo » 37km  est ouverte dès 16 ans. \nLe Roll’athlon 100 est une étape de la Coupe de France Roller Marathon 2020. \n  \n  \nToutes les infos sur le Roll’athlon : rollathlon100.com \n \n 
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SUMMARY:(annulé) GROL race 2020
DESCRIPTION:Compte tenu de la crise sanitaire liée à l’épidémie Covid-19\, lma compétition est annulée. Rendez-vous en juin 2021. \nLa GROL Race est une course de longue distance : un défi de 24h à roller sur un site exceptionnel : la presqu’île de Quiberon. Un circuit fermé et sécurisé de de  2.7 km\, en partie littoral\, entre Kergroix et Portivy\, avec un revêtement de qualité\, sur un parcours raisonnablement vallonné pour éviter la monotonie. \nLe déroulement de la GROL Race\n\n\nen équipe (de 3 à 8 patineurs)\, en duo ou en solo\ndépart le samedi 6 juin à 15h00\, arrivée le dimanche 7 juin 2020 à 15h00.\nchronométrage par puce individuelle.\n\nOrganisation et logistique\n\n\nÉmargement et remise des dossards le samedi\, de 9h à 13h sur site\nRemise des puces par équipes contre chèque de caution de 80 € par puce\nEspace dédié aux équipes dans des tentes dressées aux abords du circuit\nPossibilité de dresser son propre stand d’assistance (3x3m) sur l’esplanade de la ligne des stands\nRavitaillements permanent en eau et fruits\n\nPlus d’informations sur le site de l’organisation : grol-race.com \nUne équipe ASGUM en 2020 ?\nCette 11ème édition de la GROL Race verra au moins une équipe ASGUM sur la ligne de départ. Pour ne pas faire simple et en ajouter un peu au défi d’une épreuve de 24h\, ce sera une équipe de 3 équipiers : Célia\, Richard et Thomas. \n 
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LOCATION:Quiberon\, Saint Pierre Quiberon\,\, 56170\, France
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SUMMARY:(annulé) Rennes sur Roulettes 2020
DESCRIPTION:Événement annulé. \nInformations provisoires : \nMarathon (42km) \n\nvétéran : 9h00 > 10h45\ncoupe du monde : 15h30 > 17h10\n\nSemi-marathon (21km) \n\n9h00 > 10h30\n\nCourses jeunes \n\n14h00 > 14h45\nSuper Mini (de 6 ans) – Mini : 1 000 m (1 tour)\nPoussins : 4 km (4 tours)\nBenjamins (à 12 ans) : 8 km (8 tours)\n\nCette épreuve est une étape de la Coupe de France Roller Marathon 2020. \n  \nSite internet : rennessurroulettes.com \n 
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SUMMARY:(reporté) Marathon des Grands Crus (Dijon)
DESCRIPTION:Une boucle de 42km sur la route des grands crus au départ de Dijon. Également une version semi-marathon (21km sportif) pour celles et ceux qui souhaitent y aller en douceur. \nLe parcours est relativement vallonné et présente quelques sérieuses côtes sur le retour. \nCette épreuve est une étape de la Coupe de France Roller Marathon 2020. \n  \nPlus d’infos : marathondesgrandscrus.com
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SUMMARY:(annulé) 24h rollers Le Mans 2020
DESCRIPTION:En raison de la crise sanitaire actuelle\, la compétition est annulée. Rendez-vous est pris pour l’an prochain\, 3 et 4 juillet 2021. \nLes 24h du Mans rollers : une compétition à faire en solo ou en équipe. \n\nDate : 2 et 3 mai 2020\nDurée : 24h\nDistance : le plus possible.\nLieu : Circuit Bugatti (Le Mans)\n\nParticularité : 2020 sera l’année de la 20è édition des 24 heures du Mans Rollers.\nUne édition avec une saveur particulière après l’annulation de la course en 2019 suite à un arrêté préfectoral pour cause de canicule. \nL’organisation nous prévoit des nouveautés et des surprises pour faire en sorte que cette édition anniversaire deviennent inoubliable pour tout le monde : \n\nCôté course\, confirmation d’un format 2x6h\, testé avec succès et un bon format pour découvrir la magie des 24h Rollers.\nPour la première fois\, une course jeune est programmée le samedi en début d’après-midi. On attend des infos complémentaires.\nUn lieu de détente (rencontre\, bar) permanent sera proposé 24/24 au niveau des paddocks\nDes déguisements\, de la joie et de la bonne humeur\, avec des surprises à gagner pendant la parade\nDe la musique\, de la fête et une bonne ambiance à vivre pendant tout le week-end\n\n  \n\nÉquipage(s) ASGUM : \n\n\n\nÉquipe\nDossard\nBox\nCatégorie\nÉquipiers (*)\n\n\nASGUM\n—\n—\n—\nCarine\, Clémence\, Nasmata\, Anthony\, Stéphane\, Lotfi\, David\, Frédéric\, Thomas\n\n\nASGUM’EURE\n—\n—\n—\nCélia\, Richard\, Christophe\, Christophe\n\n\n\n\n (*) prévisionnel\nEn savoir plus sur les 24h du Mans rollers
URL:https://www.asgum.info/event/24h-rollers-le-mans-2020/
LOCATION:Circuit 24h du Mans\, Place Luigi Chinetti\, Le Mans\, 72019\, France
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SUMMARY:Championnat de France roller Marathon 2020
DESCRIPTION:Championnat de France 2020 Roller Marathon et première étape de la coupe de France de Roller marathon 2020. \nPage FB \nInscriptions ouvertes début Février sur le site de la fédération (Gescom). \nLieu : Circuit de Fay de Bretagne (44) 3.1km \nProgramme : \n\n\n\n9h30 : marathon Vétérans H/F\n11h30 : semi-marathon H/F\n12h30 : podiums semi et vétérans\n13h30 : courses jeunes\n14h30 : Marathon seniors H/F\n15h45 : podiums jeunes et marathon
URL:https://www.asgum.info/event/championnat-de-france-roller-marathon-2020/
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SUMMARY:Entraînement endurance
DESCRIPTION:Entraînements en semaine : endurance et course. \nRendez vous à l’entrée du parc Borély. \n\nÉchauffement 15 à 20 minutes\, autours du parc\n(à confirmer) Séance cardio 20 minutes\, sur le parking (av. Clot Bey)\nEndurance 30 minutes\, autours du parc\n\nCasque obligatoire. Attention : en hiver la lampe frontale devient indispensable\, d’autant que les éclairages du parc Borély sont régulièrement coupées. \n 
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SUMMARY:Entraînement endurance
DESCRIPTION:Rendez vous à l’entrée du parc Borély. \n\nÉchauffement 20 à 30 minutes\, autours du parc\nSéance cardio 15 à 20 minutes\, sur le parking (av. Clot Bey)\nRelâche 15 à 20 minutes\, autours du parc\n\nCasque obligatoire. Attention : en hiver la lampe frontale devient indispensable\, d’autant que les éclairages du parc Borély sont régulièrement coupées. \n 
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-endurance-5/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Course, endurance
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SUMMARY:Entraînement endurance
DESCRIPTION:Reprise des entraînements en semaine. \nRendez vous à l’entrée du parc Borély. \n\nÉchauffement 15 à 20 minutes\, autours du parc\nSéance cardio 20 à 25 minutes\, sur le parking (av. Clot Bey)\nRelâche 15 à 20 minutes\, autours du parc\n\nCasque obligatoire. Attention : en hiver la lampe frontale devient indispensable\, d’autant que les éclairages du parc Borély sont régulièrement coupées. \n 
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-endurance-4/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
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SUMMARY:Entraînement course
DESCRIPTION:Reprise des entraînements en semaine. \nRendez vous à l’entrée du parc Borély. \n\nÉchauffement 15 à 20 minutes\, autours du parc\nSéance cardio 20 à 25 minutes\, sur le parking (av. Clot Bey)\nRelâche 10 à 15 minutes\n\n  \nCasque obligatoire.
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-course-6/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
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