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SUMMARY:Rollathlon100 2018
DESCRIPTION:Grand rendez-vous longue distance : 103km sur route et voies vertes\, A travers 3 départements. \nCette épreuve peut être pratiquée en mode « randonnée » ou chronométrée (compte pour la coupe de France de marathon). \nASGUM y participe en 2018 avec Célia et Thomas
URL:https://www.asgum.info/event/rollathlon100-2018/
CATEGORIES:Compétition,Course, endurance
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SUMMARY:[ANNULÉ] cours de roller
DESCRIPTION:  \nAttention : Annulation des cours ce dimanche 2 juin 2018\, faute de moniteur disponible. \n  \nCours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome \ncours enfants\, débutants et confirmés\ncours adultes\, débutants et confirmés\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements. \n\nTrimestre 3. [mai – juil.] 2018
URL:https://www.asgum.info/event/cours-collectifs-de-roller-4/
LOCATION:Parvis du Stade Vélodrome\, 3 Boulevard Michelet\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
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SUMMARY:Course et endurance : décrassage
DESCRIPTION:La séance prévue au plateau Ruffi est remplacée par une séance d’endurance légère à Borély.
URL:https://www.asgum.info/event/course-et-endurance-decrassage/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Course, endurance
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SUMMARY:session libre POMGE
DESCRIPTION:Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) \n\nskatepark / slalom\n\nAttention : nombre de places limité. Demandez votre badge à vos moniteurs.\nCes sessions sont réservées aux adhérents du club (voir conditions)\, enfants et adultes. \nPort des protections et du casque obligatoire.
URL:https://www.asgum.info/event/session-libre-pomge-20/
LOCATION:Palais Omnisports Marseille Grand-Est\, 12 Boulevard Fernand Bonnefoy\, Marseille\, 13010\, France
CATEGORIES:Sessions POMGE
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SUMMARY:[annulé] Endurance fondamentale - Borély
DESCRIPTION:Pour cause de mauvais temps\, la session roller endurance à Borély est annulée. \n \n\n—- \nSession de maintient. Piste autour de l’Hippodrome Borély. \n1 heure d’endurance à vitesse lente à modérée.\nPour la récupération et l’oxygénation sans fatigue. \nCes séances de faible intensité améliorent notre endurance de base et la capacité du corps à brûler les graisses pendant l’exercice.
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LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
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SUMMARY:cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome \ncours enfants\, débutants et confirmés\ncours adultes\, débutants et confirmés\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements. \n\nTrimestre 3. [mai – juil.] 2018
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-a-marseille-27/
LOCATION:Parvis du Stade Vélodrome\, 3 Boulevard Michelet\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
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SUMMARY:session libre : skatepark Marseille
DESCRIPTION:Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) \n\nskatepark / slalom\n\nAttention : nombre de places limité. Demandez votre badge à vos moniteurs.\nCes sessions sont réservées aux adhérents du club (voir conditions)\, enfants et adultes. \nPort des protections et du casque obligatoire.
URL:https://www.asgum.info/event/session-libre-skatepark-marseille-3/
LOCATION:Palais Omnisports Marseille Grand-Est\, 12 Boulevard Fernand Bonnefoy\, Marseille\, 13010\, France
CATEGORIES:Sessions POMGE
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SUMMARY:Endurance et technique - Gémenos
DESCRIPTION:Programme de maintient et technique. Séance de faible intensité sur la piste de Gémenos \n\nEndurance à vitesse lente à modérée\, pour la récupération et l’oxygénation sans fatigue.\nTechnique de patinage\, pour optimiser la poussée et gérer son effort\n\nCes séances de faible intensité améliorent notre endurance de base et la capacité du corps à brûler les graisses pendant l’exercice.
URL:https://www.asgum.info/event/endurance-et-technique-gemenos/
LOCATION:Piste d’Athlétisme Gémenos\, chemin des graviers\, Gémenos\, 13420\, France
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SUMMARY:Randonnée roller Voie Verte de la Vaunage
DESCRIPTION:Le samedi 16 juin 2018\, ASGUM propose une sortie roller sur la voie verte de la Vaunage (Gard). Balade accessible à tous\, sans aucune difficulté technique. La voie verte passe par   (ou proche de) : Caveirac\, Langlade\, Saint-Dionisy\, Calvisson\, Congénies\, Junas\, Sommières. \nCette Voie Verte magnifique relie\, en continuité parfaite\, Caveirac (à 10km de Nîmes)\, à Sommières. Deux passages souterrains sous la D40 permettent la traversée de Calvisson. C’est un bel aménagement\, confortable (revêtement\, barrières\, jalonnement\,…) et accessible aux rollers. Le parcours suit le tracé d’une ancienne voie de chemin de fer\, dans la vallée de la Vaunage. Il est donc relativement plat\, mais peu ombragé\, et offre des vues lointaines sur les vignes et les crêtes couvertes de garrigues. \nPour permettre à tout le monde de participer\, quelque soit le niveau\, nous proposons un rendez-vous à mi-parcours. \nRandonnée accessible à tous\, les parents peuvent nous accompagner\, à vélo\, rollers ou trottinette… Le parcours se fait en voie propre et partagée: pas de voiture\, allure adaptée… \n\nDéplacement : prévoir un covoiturage. A environ 1h40 de Marseille.\nPique-nique…\n\nParcours facile : zéro difficultés. Enfants\, parents\, débutants ou confirmés… \nDépart 10h30 à Calvisson (30420)\, devant l’ancienne gare (parking) \n\nMatin 20km Aller-Retour\nRetour aux voitures et pique nique\nAprès-midi pour ceux qui le souhaitent 20km Aller-Retour\n\nRendez-vous à l’ancienne gare SNCF de Calvisson (Avenue Daniel Porte\, 30420 Calvisson\, à l’entrée de la ville)\, au milieu du parcours. \nDépart de la randonnée à 10h30. \nDifficulté : \n\nTechnique : (facile) quelques pentes en faux plat montant et descendant\n Distance : (moyen) prévoir environ 20km le matin\, et\, pour ceux qui ont encore envie\, 20km l’après midi.\n\n\n\nCo-voiturage à prévoir depuis Marseille (départ à 8h30).\nGroupe Facebook ASGUM ou mailing list.\nPensez au pique nique… \n\n  \n \n 
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CATEGORIES:Randonnées, balades
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SUMMARY:cours collectifs de roller
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports \ncours enfants et adultes\, débutants et confirmés \n  \n-> Ateliers pratiques et passages des roues jaunes et vertes. \n  \n\nTrimestre 3. [mai – juil.] 2018
URL:https://www.asgum.info/event/cours-collectifs-de-roller-5/
LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
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SUMMARY:Course et endurance : parc Borely
DESCRIPTION:Rdv 18h30 au parc Borely.
URL:https://www.asgum.info/event/course-et-endurance-plateau-ruffi-5/
LOCATION:Plateau Sportif Ruffi\, 46 rue Ruffi\, Marseille\, 13003\, France
CATEGORIES:Course, endurance
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SUMMARY:session libre : POMGE skatepark
DESCRIPTION:Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) \n\nskatepark / slalom\n\nAttention : nombre de places limité. Demandez votre badge à vos moniteurs.\nCes sessions sont réservées aux adhérents du club (voir conditions)\, enfants et adultes. \nPort des protections et du casque obligatoire.
URL:https://www.asgum.info/event/session-libre-pomge-skatepark/
LOCATION:Palais Omnisports Marseille Grand-Est\, 12 Boulevard Fernand Bonnefoy\, Marseille\, 13010\, France
CATEGORIES:Sessions POMGE
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SUMMARY:Endurance et technique à Gémenos
DESCRIPTION:Programme de maintient et technique. Séance sur la piste de Gémenos \nTravail à faible intensité : \n\nEndurance à vitesse lente à modérée\, pour la récupération et l’oxygénation sans fatigue.\nTechnique de patinage\, pour optimiser la poussée et gérer son effort\n\nTravail de résistance : \n\nfractionnés courts pour améliorer les performance musculaires et la résistance à l’effort\n\n 
URL:https://www.asgum.info/event/endurance-et-technique-a-gemenos/
LOCATION:Piste d’Athlétisme Gémenos\, chemin des graviers\, Gémenos\, 13420\, France
CATEGORIES:Course, endurance
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SUMMARY:Rando roller + Pique-nique de fin d'année
DESCRIPTION:Dernière sortie « officielle » de la saison. (d’autres balades seront à prévoir en juillet) \nPour l’occasion nous proposons une randonnée au départ de la Campagne Pastré\, suivi d’un pique-nique festif et familial. \n\nPour pimenter la sortie roller :\n\ndéguisements et machines à bruit (crécelle\, tambour\, vuvuzela\, etc.) bienvenus\nle thème de la randonnée sera le pistolet à eau. Libre à vous d’interpréter.\n\n \n\nPour aider à la logistique :\n\nLes pique-nique et les sacs à dos pourront rester dans les voitures garées à proximité de l’entrée principale de Pastré.\nChacun est libre de préparer sa recette préférée et d’apporter un petit quelque chose à boire et à partager. Attention à ne pas trop en faire non plus.\n\nDépart de la balade : 10h à l’entrée du parc Pastré.
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CATEGORIES:Randonnées, balades
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SUMMARY:cours de roller
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports \ncours enfants et adultes\, débutants et confirmés \n  \n-> Ateliers pratiques et passages des roues bleues. \n  \n\nTrimestre 3. [mai – juil.] 2018
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LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
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SUMMARY:Course et endurance : parc Borély
DESCRIPTION:Séance de maintient de la forme\, à Borély.\nCette séance d’endurance sera décomposée en fractionnés longs et récupération.
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SUMMARY:dernière session au POMGE
DESCRIPTION:Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) \n\nskatepark / slalom\n\nDernière session de la saison au Palais de la Glisse : tous les adhérents sont invités ! \nPort des protections et du casque obligatoire.
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SUMMARY:24h rollers du Mans 2018
DESCRIPTION:Compétition à faire en solo ou en équipe. \nDurée : 24h\nDistance : le plus possible.\nLieu : Circuit Bugatti (Le Mans) \n\nÉquipes ASGUM : \n\n\n\nDossard\nCatégorie\nÉquipiers\n\n\n– – –\nPrestige Mixte\nThomas\, Carine\, Stéphane\, David\, Célia\, David\, Clémence\, Lotfi\, Richard\n\n\n\n\nEn savoir plus sur les 24h du Mans rollers \n 
URL:https://www.asgum.info/event/24h-rollers-du-mans-2018/
CATEGORIES:Compétition,Course, endurance
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