BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//ASGUM : Club de roller à  Marseille - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.asgum.info
X-WR-CALDESC:Évènements pour ASGUM : Club de roller à  Marseille
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191201T093000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191201T100000
DTSTAMP:20260405T013338
CREATED:20191118T103159Z
LAST-MODIFIED:20191201T063009Z
UID:4076-1575192600-1575194400@www.asgum.info
SUMMARY:(annulé) Renforcement musculaire
DESCRIPTION:Séance annulée pour cause de mauvais temps (vent fort et pluie) \nASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
URL:https://www.asgum.info/event/renforcement-musculaire-12/
LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
ATTACH;FMTTYPE=image/gif:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/11/renforcement.gif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191201T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191201T120000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191009T122206Z
LAST-MODIFIED:20191201T063058Z
UID:3973-1575194400-1575201600@www.asgum.info
SUMMARY:(annulé) cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Séance annulée pour cause de mauvais temps (vent fort et pluie) \nCours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-a-marseille-42/
LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/09/event-palais-sports.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191203T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191203T193000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191202T155827Z
LAST-MODIFIED:20191202T160136Z
UID:4166-1575396000-1575401400@www.asgum.info
SUMMARY:Entraînement endurance
DESCRIPTION:Reprise des entraînements en semaine. \nRendez vous à l’entrée du parc Borély. \n\nÉchauffement 15 à 20 minutes\, autours du parc\nSéance cardio 20 à 25 minutes\, sur le parking (av. Clot Bey)\nRelâche 15 à 20 minutes\, autours du parc\n\nCasque obligatoire. Attention : en hiver la lampe frontale devient indispensable\, d’autant que les éclairages du parc Borély sont régulièrement coupées. \n 
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-endurance-4/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Course, endurance
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/03/event-borely.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191204T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191204T200000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191009T121359Z
LAST-MODIFIED:20191009T121359Z
UID:3959-1575484200-1575489600@www.asgum.info
SUMMARY:sessions libres POMGE
DESCRIPTION:Sessions libres du mercredi soir au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) \n\nskatepark\nslalom\ninitiations\nrenforcement musculaire\n\nAttention : nombre de places limité. Si vous venez régulièrement\, demandez votre badge à vos moniteurs.\nCes sessions sont réservées aux adhérents du club (voir conditions)\, enfants et adultes. \nPort des protections et du casque obligatoire.
URL:https://www.asgum.info/event/sessions-libres-pomge-8/
LOCATION:Palais Omnisports Marseille Grand-Est\, 12 Boulevard Fernand Bonnefoy\, Marseille\, 13010\, France
CATEGORIES:Sessions POMGE
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/02/event-pomge.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191207T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191207T123000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191202T155315Z
LAST-MODIFIED:20200203T141800Z
UID:4163-1575712800-1575721800@www.asgum.info
SUMMARY:Rando roller : bain des dames
DESCRIPTION:ASGUM organise une randonnée à roller pour ses adhérents. Balade accessible à tous\, « débrouillés » et confirmés. Limite d’accès : maîtriser son allure et savoir franchir un trottoir. \nCe parcours facile est une étape intéressante pour l’apprentissage du déplacement à roller en milieu urbain. Rendez-vous au pied des marches du stade Vélodrome pour un départ à 10h00. Prévoyez de la marge si vous devez vous équiper. \nL’itinéraire passera probablement par  : Prado Sud\, Escale Borély\, Pointe rouge\, Bain des dames (km 5)\, avenue de Montredon\, Escale Borély\, Avenue Clot Bey\, Stade Vélodrome (km 10) \nParcours facile mais urbain (passage piétons\, trottoirs marseillais\, etc.). Si le rythme le permet\, un détour possible vers Bonneveine. \nEn cas de pluie la sortie sera annulée. \nDépart 10h00 Vélodrome (Bd Michelet) en bas des marches.\nRetour prévu vers 12h30. \nDifficulté : \n\n Technique : (moyen) quelques passages plus ou moins roulants et franchissements de trottoirs.\n Distance : (moyen) 10km en urbain.\n\n\nVoir : Toutes les randos roller de l’ASGUM
URL:https://www.asgum.info/event/randonnee-roller-a-marseille-bain-des-dames-2/
CATEGORIES:Randonnées, balades
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2019/01/rando-roller-marseille-bain-des-dames.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191208T093000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191208T100000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191118T103329Z
LAST-MODIFIED:20191118T103329Z
UID:4078-1575797400-1575799200@www.asgum.info
SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
URL:https://www.asgum.info/event/renforcement-musculaire-13/
LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
ATTACH;FMTTYPE=image/gif:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/11/renforcement.gif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191208T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191208T120000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191009T123520Z
LAST-MODIFIED:20191009T123520Z
UID:3975-1575799200-1575806400@www.asgum.info
SUMMARY:cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-a-marseille-43/
LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/09/event-palais-sports.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191210T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191210T200000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191202T160047Z
LAST-MODIFIED:20191202T160047Z
UID:4169-1576002600-1576008000@www.asgum.info
SUMMARY:Entraînement endurance
DESCRIPTION:Rendez vous à l’entrée du parc Borély. \n\nÉchauffement 20 à 30 minutes\, autours du parc\nSéance cardio 15 à 20 minutes\, sur le parking (av. Clot Bey)\nRelâche 15 à 20 minutes\, autours du parc\n\nCasque obligatoire. Attention : en hiver la lampe frontale devient indispensable\, d’autant que les éclairages du parc Borély sont régulièrement coupées. \n 
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-endurance-5/
LOCATION:Parc Borély\, Avenue du Parc Borély\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Course, endurance
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/03/event-borely.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191211T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191211T200000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191009T121440Z
LAST-MODIFIED:20191009T121440Z
UID:3961-1576089000-1576094400@www.asgum.info
SUMMARY:sessions libres POMGE
DESCRIPTION:Sessions libres du mercredi soir au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) \n\nskatepark\nslalom\ninitiations\nrenforcement musculaire\n\nAttention : nombre de places limité. Si vous venez régulièrement\, demandez votre badge à vos moniteurs.\nCes sessions sont réservées aux adhérents du club (voir conditions)\, enfants et adultes. \nPort des protections et du casque obligatoire.
URL:https://www.asgum.info/event/sessions-libres-pomge-9/
LOCATION:Palais Omnisports Marseille Grand-Est\, 12 Boulevard Fernand Bonnefoy\, Marseille\, 13010\, France
CATEGORIES:Sessions POMGE
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/02/event-pomge.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191214T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191214T140000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191118T134101Z
LAST-MODIFIED:20200203T141825Z
UID:4090-1576317600-1576332000@www.asgum.info
SUMMARY:Voie Verte roller à Carpentras
DESCRIPTION:Le club de roller ASGUM propose une sortie sur la voie verte Via Venaissia\, qui relie Jonquières à Carpentras. Cette voie verte a été réalisée sur l’emprise d’une ancienne voie de chemin de fer. Le revêtement bien lisse et l’absence de pente en font un parcours idéal quelque soit le niveau de pratique. Le débutant y trouvera un parcours sécurisant et le confirmé un bon terrain de jeu pour prendre de la vitesse. \nLa randonnée roller partira de Sarrians : à 7 km de Carpentras d’un côté\, et de Jonquières de l’autre. Cela laisse l’opportunité de choisir la distance à parcourir en fonction de son niveau et de son envie. \nSi la météo le permet : nous proposons de pique-niquer sur les emplacement disponible à Sarrians le long de la voie verte. Les repas et boissons de chacun resteront dans les coffres pendant la randonnée. \n  \nDifficulté : \n\nTechnique : (très facile) piste lisse sans dénivelé.\nDistance : (moyen) de 15km à 30km\n\n\n\n\nDépart de la rando : 10h\nLieu de Rdv : impasse de la gare\, 84260 Sarrians (Situer Sarrians sur la carte)\nCovoiturage depuis Marseille : départ 8h30\, lieu de Rdv à préciser.\nContactez le club :\n\nPour confirmer votre venue\nSi vous avez un moyen de transport ou si vous recherchez une place.\n\n\n\n  \n \nVoir : Toutes les randos roller de l’ASGUM
URL:https://www.asgum.info/event/voie-verte-roller-a-carpentras/
CATEGORIES:Randonnées, balades
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2019/10/carpentras.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191215T093000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191215T100000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191118T103415Z
LAST-MODIFIED:20191118T103415Z
UID:4080-1576402200-1576404000@www.asgum.info
SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
URL:https://www.asgum.info/event/renforcement-musculaire-14/
LOCATION:Parvis du Stade Vélodrome\, 3 Boulevard Michelet\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
ATTACH;FMTTYPE=image/gif:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/11/renforcement.gif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191215T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191215T120000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191009T123624Z
LAST-MODIFIED:20191009T123624Z
UID:3977-1576404000-1576411200@www.asgum.info
SUMMARY:cours de roller débutants et confirmés
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Vélodrome. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-debutants-et-confirmes/
LOCATION:Parvis du Stade Vélodrome\, 3 Boulevard Michelet\, Marseille\, 13008\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/09/event-velodrome.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191217T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191217T200000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191202T160310Z
LAST-MODIFIED:20191202T160310Z
UID:4171-1576607400-1576612800@www.asgum.info
SUMMARY:Entraînement endurance
DESCRIPTION:Entraînements en semaine : endurance et course. \nRendez vous à l’entrée du parc Borély. \n\nÉchauffement 15 à 20 minutes\, autours du parc\n(à confirmer) Séance cardio 20 minutes\, sur le parking (av. Clot Bey)\nEndurance 30 minutes\, autours du parc\n\nCasque obligatoire. Attention : en hiver la lampe frontale devient indispensable\, d’autant que les éclairages du parc Borély sont régulièrement coupées. \n 
URL:https://www.asgum.info/event/entrainement-endurance-6/
CATEGORIES:Course, endurance
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/03/event-borely.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191218T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191218T200000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191009T121528Z
LAST-MODIFIED:20191009T121547Z
UID:3963-1576693800-1576699200@www.asgum.info
SUMMARY:sessions libres POMGE
DESCRIPTION:Sessions libres du mercredi soir au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) \n\nskatepark\nslalom\ninitiations\nrenforcement musculaire\n\nAttention : nombre de places limité. Si vous venez régulièrement\, demandez votre badge à vos moniteurs.\nCes sessions sont réservées aux adhérents du club (voir conditions)\, enfants et adultes. \nPort des protections et du casque obligatoire.
URL:https://www.asgum.info/event/sessions-libres-pomge-10/
LOCATION:Palais Omnisports Marseille Grand-Est\, 12 Boulevard Fernand Bonnefoy\, Marseille\, 13010\, France
CATEGORIES:Sessions POMGE
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/02/event-pomge.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191222T093000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191222T100000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191118T104041Z
LAST-MODIFIED:20191118T104041Z
UID:4082-1577007000-1577008800@www.asgum.info
SUMMARY:Renforcement musculaire
DESCRIPTION:ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie\, pour améliorer la condition physique des patineurs. \n\nRenforcement : renforcement musculaire\, renforcement de la mécanique articulaire.\nPliométrie : gagner en puissance\, en tonicité et en explosivité.\nPréparation spécifique : appuis antéro-postérieurs\, équilibre\, poussée latérale\, résistance…\n\nCes séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs.\nEn hiver\, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires\, à la maison ou à l’extérieur\, en privilégiant les gestes les plus simples et les mieux maîtrisés. \nRendez-vous à 9h20\, soit une demi-heure avant les cours de roller. Le travail s’effectuera sans roller: prévoyez une paire de chaussures de sport et une bouteille d’eau. \nCes séances s’adressent à tous : nous adapterons les gestes pour les plus jeunes ou les plus âgés. \nTravail en douceur. L’objectif n’est pas de gagner de la masse musculaire : pas de fonte à soulever\, ni de séances d’endurance interminables. Nous nous concentrerons sur des postures utiles au patinage\, l’amélioration de la condition physique\, la résistance\, le tonus\, l’équilibre… \n\nAttention: merci de prévoir d’arriver à l’heure. Le travail est progressif et démarre par une phase d’échauffement incontournable.
URL:https://www.asgum.info/event/renforcement-musculaire-15/
LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
ATTACH;FMTTYPE=image/gif:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/11/renforcement.gif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191222T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191222T120000
DTSTAMP:20260405T013339
CREATED:20191009T123725Z
LAST-MODIFIED:20191009T123725Z
UID:3979-1577008800-1577016000@www.asgum.info
SUMMARY:cours de roller à Marseille
DESCRIPTION:Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. \nCes cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés.  Débutants ou confirmés\, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. \nLes créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. \n  \n\nCasque et protection obligatoires\nÉchauffement\, séance technique\, animation/jeu\, retour au calme\, étirements.\n\n\nTrimestre 1. [oct – déc.] 2019
URL:https://www.asgum.info/event/cours-de-roller-a-marseille-44/
LOCATION:Parvis du Palais des Sports\, Palais des Sports Rue Raymond Teisseire\, Marseille\, 13009\, France
CATEGORIES:Cours collectifs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2018/09/event-palais-sports.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR