Attention : entraînement annulé à cause des conditions météorologiques (vent frais force 6, rafales à 70km/h).

Entraînement semi-marathon

• Échauffement (lent) sur 2 tours (4km) minimum
• Objectif : 10 tours en 1 heure max, sans pause. (20km)
• 1 tour de récupération (lent)

Intensité