Chargement Évènements

Recherche et navigation de vues Évènements

Navigation de vues Évènement

janvier 2019

Endurance à Borély

22 janvier 2019
18 h 30
- 19 h 30
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Endurance fondamentale. Séance d’entretien. 2x 30 minutes de patinage  intensité modérée (FC idéale : 70 à 75%), avec pause intermédiaire de 2 minutes. Le mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély. Objectifs sur l’année : améliorer l’endurance fondamentale, gagner en résistance, gérer l’effort longue durée. En fonction des séances le travail proposé pourra être léger ou intensif. Nous tiendrons compte des conditions entraînement et de compétition et de l’état de forme des troupes.

Voir les détails »

Entraînement course à Borély

24 janvier 2019
18 h 30
- 20 h 00
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc Borély. Ce parking est situé entre le Lycée Daumier et le jardin botanique. L’entrée principale se fait à hauteur du 48 avenue Clos Bey, avec un accès depuis le parc. RdV à 18h45 en bas du parking (côté parc). Fractionnés courts, intensité forte. 15' échauffement en peloton 4 à 7 séries selon la condition physique du jour 5x (1 tour…

Voir les détails »

Endurance fondamentale

29 janvier 2019
18 h 30
- 19 h 30
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Endurance fondamentale. Séance d’entretien. 60 minutes de patinage  intensité modérée (FC idéale : 70 à 75%) sans pause. Le mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély. Objectifs sur l’année : améliorer l’endurance fondamentale, gagner en résistance, gérer l’effort longue durée. En fonction des séances le travail proposé pourra être léger ou intensif. Nous tiendrons compte des conditions entraînement et de compétition et de l’état de forme des troupes.

Voir les détails »

Entraînement course à Borély

31 janvier 2019
18 h 30
- 20 h 00
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France
+ Google Map

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc Borély. Ce parking est situé entre le Lycée Daumier et le jardin botanique. L’entrée principale se fait à hauteur du 48 avenue Clos Bey, avec un accès depuis le parc. RdV à 18h45 en bas du parking (côté parc). Séance de fractionnés longs : 15' échauffement 3 à 5 séries selon la condition physique du jour : 5' lent 5'…

Voir les détails »

février 2019

Endurance fondamentale roller

5 février 2019
18 h 30
- 19 h 30
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Endurance fondamentale. Séance d’entretien. 3x 20 minutes de patinage  intensité modérée (FC idéale : 70 à 75%), avec pauses intermédiaires de 2 minutes. Le mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély. Objectifs sur l’année : améliorer l’endurance fondamentale, gagner en résistance, gérer l’effort longue durée. En fonction des séances le travail proposé pourra être léger ou intensif. Nous tiendrons compte des conditions entraînement et de compétition et de l’état de forme des troupes.

Voir les détails »

Entraînement course à Borély

7 février 2019
18 h 30
- 20 h 00
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France
+ Google Map

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc Borély. Ce parking est situé entre le Lycée Daumier et le jardin botanique. L’entrée principale se fait à hauteur du 48 avenue Clos Bey, avec un accès depuis le parc. RdV à 18h45 en bas du parking (côté parc). Séance technique (faible intensité) : patinage en groupe (remontée dans un peloton, par l'extérieur, par l'intérieur), positions, foulées, rythme Attention le…

Voir les détails »

Endurance fondamentale

26 février 2019
18 h 30
- 19 h 30
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Endurance fondamentale. Séance d’entretien. 2x 30 minutes de patinage  intensité modérée (FC idéale : 70 à 75%), avec pauses intermédiaires de 2 minutes. Le mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély. Objectifs sur l’année : améliorer l’endurance fondamentale, gagner en résistance, gérer l’effort longue durée. En fonction des séances le travail proposé pourra être léger ou intensif. Nous tiendrons compte des conditions entraînement et de compétition et de l’état de forme des troupes.

Voir les détails »

Entraînement course à Borély

28 février 2019
18 h 30
- 20 h 00
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc Borély. Ce parking est situé entre le Lycée Daumier et le jardin botanique. L’entrée principale se fait à hauteur du 48 avenue Clos Bey, avec un accès depuis le parc. RdV à 18h45 en bas du parking (côté parc). Attention le parking étant ouvert, il est recommandé la plus grande prudence vis à vis des piétons et des véhicules. la…

Voir les détails »

mars 2019

Endurance roller à Borély

5 mars 2019
18 h 30
- 19 h 30
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

Endurance roller. Séance de test. 21 km de patinage (semi-marathon), intensité modérée à rapide. Prendre comme référence le temps du dernier semi marathon officiel. Compte tenu des aménagements de la mairie aux portes du Parc Borély, il n'est plus possible d'exploiter la piste cyclable pour ce type d'entrainement. Nous utiliserons donc le parking Est (payant, donc relativement désert en hiver). Le mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély. Objectifs sur l’année : améliorer l’endurance fondamentale, gagner en…

Voir les détails »

Entraînement course à Borély

7 mars 2019
18 h 30
- 20 h 00
Parc Borély, Avenue du Parc Borély
Marseille, 13008 France

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc Borély. Ce parking est situé entre le Lycée Daumier et le jardin botanique. L’entrée principale se fait à hauteur du 48 avenue Clos Bey, avec un accès depuis le parc. RdV à 18h45 en bas du parking (côté parc). Attention le parking étant ouvert, il est recommandé la plus grande prudence vis à vis des piétons et des véhicules. la…

Voir les détails »
+ Exporter les évènements