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octobre 2019
Rentrée roller portes ouvertes
Premier cours de la saison, ouvert à tous en mode "portes ouvertes". Rendez-vous le dimanche 6 octobre 2019 à 10h sur le parvis du Stade Vélodrome, en haut des marches (bd Michelet). Au cours de cette séance, portes ouvertes, les nouveaux adhérents côtoieront les anciens. Les grands débutants feront leurs premiers tours de roues. Débutants ? Venez rencontrer vos futurs moniteurs et faire vos premiers tours de roues. Cette séance d'initiation est ouverte à tous, enfants et adultes, sans engagement.…
Voir les détails »cours de roller à Marseille
Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. cours enfants, débutants et confirmés cours adultes, débutants et confirmés Échauffement, séance technique, animation/jeu, retour au calme, étirements. Trimestre 1. 2019
Voir les détails »Renforcement musculaire
ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la condition physique des patineurs. Renforcement : renforcement musculaire, renforcement de la mécanique articulaire. Pliométrie : gagner en puissance, en tonicité et en explosivité. Préparation spécifique : appuis antéro-postérieurs, équilibre, poussée latérale, résistance… Ces séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs. En hiver, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires, à la…
Voir les détails »cours de roller enfants / adultes
Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. Ces cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés. Débutants ou confirmés, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. Les créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. Casque et protection obligatoires Échauffement, séance technique, animation/jeu, retour au calme, étirements. Trimestre 1. 2019
Voir les détails »Renforcement musculaire
ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la condition physique des patineurs. Renforcement : renforcement musculaire, renforcement de la mécanique articulaire. Pliométrie : gagner en puissance, en tonicité et en explosivité. Préparation spécifique : appuis antéro-postérieurs, équilibre, poussée latérale, résistance… Ces séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs. En hiver, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires, à la…
Voir les détails »Cours de roller tous niveaux
Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du stade Vélodrome. cours enfants cours adultes débutants ou confirmés Échauffement, séance technique, animation/jeu, retour au calme, étirements. Trimestre 1. 2019
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