Séance d’endurance fondamentale : 2x 30′ à vitesse modérée. Cette séance de faible intensité améliore notre endurance de base et la capacité du corps à brûler les graisses pendant l’exercice.

Une attention sera portée sur la position et la qualité du patinage.

Le mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély.

Objectifs sur l’année : améliorer l’endurance fondamentale, gagner en résistance, gérer l’effort longue durée. En fonction des séances le travail proposé pourra être léger ou intensif. Nous tiendrons compte des conditions entraînement et de compétition et de l’état de forme des troupes.