Course, endurance

Name: Endurance fondamentale – Borély
Start: 2018-03-29T18:30:00+02:00
End: 2018-03-29T20:00:00+02:00
Location: Parc Borély

L	M	M	J	V	S	D
			0 évènements 1 0 évènement, 1	0 évènements 2 0 évènement, 2	0 évènements 3 0 évènement, 3	1 évènement 4 1 évènement, 4 10 h 00 - 16 h 00 6h de Salbris 4 mars 2018 10 h 00 - 16 h 00 6h de Salbris Course de roller de 6H à Salbris. Carine, Célia et Thomas en déplacement.
0 évènements 5 0 évènement, 5	0 évènements 6 0 évènement, 6	0 évènements 7 0 évènement, 7	0 évènements 8 0 évènement, 8	0 évènements 9 0 évènement, 9	0 évènements 10 0 évènement, 10	0 évènements 11 0 évènement, 11
1 évènement 12 1 évènement, 12 18 h 30 - 20 h 00 Enduro : plateau sportif Ruffi 12 mars 2018 18 h 30 - 20 h 00 Enduro : plateau sportif Ruffi Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. En complément des autres activités (école	1 évènement 13 1 évènement, 13 18 h 30 - 20 h 00 endurance – Borély 13 mars 2018 18 h 30 - 20 h 00 endurance – Borély Séance d'endurance et de maintient de la forme avec un "fractionné long": chauffe (lent) sur 2 tours (4km) 1 tour	0 évènements 14 0 évènement, 14	1 évènement 15 1 évènement, 15 18 h 30 - 20 h 00 Endurance Borély 15 mars 2018 18 h 30 - 20 h 00 Endurance Borély Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et	0 évènements 16 0 évènement, 16	0 évènements 17 0 évènement, 17	0 évènements 18 0 évènement, 18
1 évènement 19 1 évènement, 19 18 h 30 - 20 h 00 Course et endurance : plateau sportif Ruffi 19 mars 2018 18 h 30 - 20 h 00 Course et endurance : plateau sportif Ruffi Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée,	1 évènement 20 1 évènement, 20 18 h 30 - 20 h 00 Endurance – course : parc Borély 20 mars 2018 18 h 30 - 20 h 00 Endurance – course : parc Borély Séance d’endurance et renforcement. fractionné à intervalles longs : Échauffement (lent) sur 2 tours (4km) minimum 2 tour G –	0 évènements 21 0 évènement, 21	1 évènement 22 1 évènement, 22 18 h 30 - 20 h 00 Endurance fondamentale – Borély 22 mars 2018 18 h 30 - 20 h 00 Endurance fondamentale – Borély Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et	0 évènements 23 0 évènement, 23	0 évènements 24 0 évènement, 24	0 évènements 25 0 évènement, 25
1 évènement 26 1 évènement, 26 18 h 30 - 20 h 00 Endurance et course : Plateau Ruffi 26 mars 2018 18 h 30 - 20 h 00 Endurance et course : Plateau Ruffi Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée,	1 évènement 27 1 évènement, 27 18 h 30 - 20 h 00 Endurance – Course : parc Borély 27 mars 2018 18 h 30 - 20 h 00 Endurance – Course : parc Borély Séance d’endurance fondamentale. Séance de récupération et de maintient. Allure lente, et régulière. On se concentre sur son patinage :	0 évènements 28 0 évènement, 28	1 évènement 29 1 évènement, 29 18 h 30 - 20 h 00 Endurance fondamentale – Borély 29 mars 2018 18 h 30 - 20 h 00 Endurance fondamentale – Borély Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et	0 évènements 30 0 évènement, 30	0 évènements 31 0 évènement, 31