Recherche et navigation de vues Évènements
décembre 2019
Renforcement musculaire
ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la condition physique des patineurs. Renforcement : renforcement musculaire, renforcement de la mécanique articulaire. Pliométrie : gagner en puissance, en tonicité et en explosivité. Préparation spécifique : appuis antéro-postérieurs, équilibre, poussée latérale, résistance… Ces séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs. En hiver, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires, à la…
Voir les détails »cours de roller à Marseille
Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. Ces cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés. Débutants ou confirmés, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. Les créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. Casque et protection obligatoires Échauffement, séance technique, animation/jeu, retour au calme, étirements. Trimestre 1. 2019
Voir les détails »janvier 2020
Rando détox, pour une rentrée réussie
Randonnée à roller ouverte aux adhérents de l'ASGUM. Balade roulante, à destination des patineurs de niveau intermédiaire à confirmé. Parcours en milieu urbain. Rendez-vous au pied des marches du stade Vélodrome pour un départ à 10h00. Prévoyez de la marge si vous devez vous équiper. Vélodrome > Mazargue > Lancier > Bonneveine > Roy d'Espagne > Vielle Chapelle > Borély > Vélodrome Parcours urbain assez rapide, avec montées, descentes, et quelques passages sur la chaussée Accessible aux patineurs sachant freiner,…
Voir les détails »Skatepark Palais de la Glisse
Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à vos moniteurs. Ces sessions sont réservées aux adhérents du club (voir conditions), enfants et adultes. Port des protections et du casque obligatoire.
Voir les détails »Renforcement musculaire
ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la condition physique des patineurs. Renforcement : renforcement musculaire, renforcement de la mécanique articulaire. Pliométrie : gagner en puissance, en tonicité et en explosivité. Préparation spécifique : appuis antéro-postérieurs, équilibre, poussée latérale, résistance… Ces séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs. En hiver, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires, à la…
Voir les détails »Cours collectifs de roller
Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. Ces cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés. Débutants ou confirmés, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à votre niveau et à votre rythme de progression. Les créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. Casque et protection obligatoires Échauffement, séance technique, animation/jeu, retour au calme, étirements. Trimestre 2. 2020
Voir les détails »Session libre POMGE
Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à vos moniteurs. Ces sessions sont réservées aux adhérents du club (voir conditions), enfants et adultes. Port des protections et du casque obligatoire.
Voir les détails »Rando roller Toulon-Carqueiranne
Deuxième sortie de l'année 2020 : ASGUM propose un parcours sur voie verte entre Toulon et Carqueiranne. La balade est ouverte à tous les adhérents du club ASGUM, sachant se diriger en toute autonomie et sachant maîtriser son allure (freinage). Attention la distance et la vitesse pourraient être un peu trop élevées pour les grands débutants de l'année. En cas de doute, demandez leur avis aux moniteurs. Difficulté : Technique : (facile) une ou deux petites pente en début et…
Voir les détails »Renforcement musculaire
ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la condition physique des patineurs. Renforcement : renforcement musculaire, renforcement de la mécanique articulaire. Pliométrie : gagner en puissance, en tonicité et en explosivité. Préparation spécifique : appuis antéro-postérieurs, équilibre, poussée latérale, résistance… Ces séances seront volontairement courtes : 20 à 30 minutes maximum et se dérouleront avant les cours collectifs. En hiver, nous vous encourageons à pratiquer par vous même une ou deux séances supplémentaires, à la…
Voir les détails »Cours de roller à Marseille
Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome. Ces cours de roller à Marseille sont encadrés par des moniteurs diplômés. Débutants ou confirmés, nous nous adaptons pour proposer des séances adaptées à vor niveau et à votre rythme de progression. Les créneaux enfants et adultes se déroulent sur le même site. Casque et protection obligatoires Échauffement, séance technique, animation/jeu, retour au calme, étirements. Trimestre 1. 2020
Voir les détails »