Stage de roller : course – découverte et perfectionnement
ASGUM propose chaque année à ses adhérents un stage intensif de roller orienté course. Il est organisé sur 6 jours à raison de 2h de roller par jour.
Conditions : réservé et offert aux licenciés ASGUM.
Niveau : niveau de patinage intermédiaire à confirmé. Découverte et perfectionnement de la course.
Objectifs : préparation aux événements de roller auxquels participe le club. 24h du Mans rollers, Marathons et semi-marathons, 6h rollers…
Contenu du stage de roller course 2019
- Renforcement musculaire, pliométrie, agilité
- Technique de patinage, fond, patinage en groupe, départs, relais…
- Puissance, économie de course, gestion de l’effort
- Montée et descente à roller
Programme du stage
*** Programme prévisionnel, à confirmer ***
Du 15 au 20 avril 2019, première semaine des vacances de Pâques.
| Date | Lieu | Heure |
|---|---|---|
| lundi 15 | piste de Gémenos | 18h-20h |
| mardi 16 | piste de Gémenos | 18h-20h |
| mercredi 17 | parc Borély (parking) | 18h-20h |
| jeudi 18 | Stade Vélodrome et VV de Lattre de Tassigny | 18h-20h |
| vendredi 19 | parc Borély (parking) | 18h-20h |
| samedi 20 | parc du Roy d’Espagne | 9h-11h |
Recommandations : à l’issue du stage il est fortement recommandé de réserver la semaine suivante à du repos, afin de récupérer des efforts fournis pendant une semaine.
A prévoir selon météo et disponibilités:
- randonnée sur voie verte le 21 avril (Arles ?)
- passage roue rouge le 22 avril
inscriptions sur contact@asgum.info