Stage de roller Pâques 2016

ASGUM organise un stage de roller exclusivement destiné à ses adhérents.

Nous visons en priorité à apporter un peu de pratique à celles et ceux qui ont prévu de participer aux 24H du Mans.
rouler, rouler, rouler
Autant que possible nous allons travailler le fond (distance) et la technique (poussée efficace)
gestion de l’effort
Trouver son rythme, amplitude des mouvements, respiration, résistance
variété du terrain
Nous changerons de lieu de pratique autant que possible afin d’être à l’aise quelques soient les conditions

Programme du stage de roller

Semaine 1

  • Mardi 5 avril : Hippodrome Borely (1h) Rdv escale Borély à 19h.
  • Mercredi 6 avril : Michelet / Mazargue (1h) Rdv devant le stade Vélodrome à 19h
  • Jeudi 7 avril :Hippodrome Borely (1h) Rdv escale Borély à 19h (rond point côté hippodrome)
  • Samedi 9 avril : Roy d’Espagne (2h) Rdv escale Borély à 9h45.
  • Dimanche 10 avril : Gémenos (2h) Rdv Piste d’athlétisme de Gémenos à 10h. Covoiturage : départ 9h30 Palais des Sports (Dromel).

Semaine 2

  • Mardi 12 avril : Hippodrome Borely (1h) Rdv escale Borély à 19h
  • Mercredi 13 avril : Michelet / Mazargue (1h) Rdv devant le stade Vélodrome à 19h
  • Jeudi 14 avril :Hippodrome Borely (1h) Rdv escale Borély à 19h (rond point côté hippodrome)
  • Samedi 16 avril : Roy d’Espagne (2h) Rdv escale Borély à 9h45.
  • Dimanche 17 avril : Gémenos (2h) Rdv Piste d’athlétisme de Gémenos à 10h. Covoiturage : départ 9h30 Palais des Sports.

En cas de mauvais temps (pluie) les sessions en semaine seront maintenues. Les sessions du samedi seront annulées.

 

stage2016

Organisation, prérequis

Les adhérents d’ASGUM qui souhaitent participer sont priés de se faire connaitre en envoyant un email à contact@asgum.info

Notre objectif étant de rouler, ce stage est réservé aux pratiquants capables de forcer l’allure et de freiner en toute autonomie.

Le déplacement du samedi au Parc du Roy d’Espagne comprend deux difficultés (montée et descente).

Le déplacement du dimanche à Gémenos (à confirmer) nécessitera du co-voiturage. Comme nous serons sur une piste, tous les adhérents sont invités à y participer, quelque soit le niveau.
Si vous comptez vous y rendre en voiture et que vous avez des places disponibles, faites le savoir. Itinéraire conseillé (Gmap)