Course, endurance
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Séance pratique sur la piste d'Athlétisme à Gémenos : poussée efficace positions de patinage passages de relais Les sessions de |
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1 évènement,Compétition de 6h roller, en équipe (jusqu'à 5) ou en solo. Circuit de kart de Muret L'équipe "Les As de |
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ASGUM proposera toute l'année des séance orientées "endurance" / "longue distance". Le mardi soir, nous nous retrouverons à Borély pour |
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"Fin de saison" : pas d'événement à prévoir avant le printemps : c'est le moment idéal pour reprendre son souffle, |
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Séance d'endurance fondamentale, sur une trentaine de km : oxygénation es muscles, respiration, rythme... Échauffement (15 minutes). On se concentre |
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Séance "sportive", orientée puissance aérobie. Rdv en basket sur le carré au nord de la piste (côté Huveaune) Échauffement + |
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Séance d'endurance fondamentale, sur une trentaine de km : oxygénation es muscles, respiration, rythme... Il fait nuit tôt : pensez |
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Séance « endurance» Rdv au rond point de l'escale Borély, côté hippodrome. Séance "soft" d'endurance pure. 3x30 minutes à vitesse |
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Séance d’endurance fondamentale : un travail lent et régulier pour un meilleure oxygénation des muscles. On en profite pour travailler |
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Annulé, cause moniteur cassé Séance « technique » Rdv en basket sur le parvis du Palais des Sports Échauffement + |
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Spécialement prévu pour celles et ceux qui s'entraînent pour des épreuves de longue distance, ASGUM propose une sortie pédestre mensuelle. |
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