Calendrier de Évènements
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Pas de cours de roller ni de sessions libres pendant les vacances scolaires. Avant les vacances Le cours de roller |
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Randonnée à roller ouverte aux adhérents de l'ASGUM. Balade un peu technique et expérimentale. Accessibles aux patineurs débrouillés et confirmés. |
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1 évènement,
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Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. En complément des autres activités (école |
1 évènement,
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Séance d'endurance et de maintient de la forme avec un "fractionné long": chauffe (lent) sur 2 tours (4km) 1 tour |
1 évènement,
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Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à |
1 évènement,
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Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et |
0 évènement,
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0 évènement,
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2 évènements,
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Pliométrie et renforcement musculaire. ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la
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Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports. cours enfants, débutants et confirmés |
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1 évènement,
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Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée, |
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Séance d’endurance et renforcement. fractionné à intervalles longs : Échauffement (lent) sur 2 tours (4km) minimum 2 tour G – |
1 évènement,
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Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark / slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge |
1 évènement,
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Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et |
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Pliométrie et renforcement musculaire. ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la
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Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome cours enfants, débutants et confirmés cours |
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Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée, |
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Séance d’endurance fondamentale. Séance de récupération et de maintient. Allure lente, et régulière. On se concentre sur son patinage : |
1 évènement,
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Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à |
1 évènement,
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Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et |
0 évènement,
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2 évènements,
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Pliométrie et renforcement musculaire. ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la
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Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome cours enfants, débutants et confirmés cours |
