Calendrier de Évènements
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Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée, |
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Séance d’endurance fondamentale. Séance de récupération et de maintient. Allure lente, et régulière. On se concentre sur son patinage : |
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Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à |
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Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et |
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2 évènements,
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Pliométrie et renforcement musculaire. ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la
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Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome cours enfants, débutants et confirmés cours |
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Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à |
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Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1/2 heure à 1h d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la |
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Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des sports cours enfants, débutants et confirmés
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Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à |
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Attention, session annulée pour cause de mauvais temps. Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. |
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Rendez-vous : Vieux Port (devant l'arrêt du 83, face aux poissonniers). Départ : 9h30. Retour au vieux port vers 12h30. |
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Pliométrie et renforcement musculaire. ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la
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Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports cours enfants, débutants et confirmés |
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Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée, |
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Séance d’endurance et renforcement. fractionné à intervalles longs : Échauffement (lent) sur 2 tours (4km) minimum 2 tour G – |
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Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à |
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Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et |
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Balade facile, sur une voie cyclable en ligne droite. Les débutants sont fortement incités à participer. Besoin de covoiturage, ou |
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Dernière séance de la saison. Pliométrie et renforcement musculaire. ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et
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Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports cours enfants, débutants et confirmés |
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2 évènements,
Du 23 au 28 avril 2018, ASGUM organise un stage de perfectionnement orienté longue distance et endurance. Le stage est 
Pendant les vacances de Pâques : pas de cours pas de skatepark au POMGE pas de séance à Ruffi Mais |
2 évènements,
Randonnée exceptionnelle organisée par l'ASGUM pour l'ASGUM, sur recommandation d'Olivette. Réservez votre journée ! Nous vous proposons une sortie un |
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Championnat régional ouvert à tous les licenciés des clubs affiliés FFRS / Ligue régionale, y compris loisir et écoles de |
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Randonnée à roller ouverte aux adhérents de l'ASGUM. Balade accessible à tous, débrouillés et confirmés. Nous démarrons avec un parcours |
