En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc

Endurance fondamentale. Séance d’entretien. 2x 30 minutes de patinage  intensité modérée (FC idéale : 70 à 75%), avec pause intermédiaire

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc

Endurance fondamentale. Séance d’entretien. 60 minutes de patinage  intensité modérée (FC idéale : 70 à 75%) sans pause. Le mardi

Séance annulée en raison d'une alerte météo : fortes pluies En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance

Endurance fondamentale. Séance d’entretien. 3x 20 minutes de patinage  intensité modérée (FC idéale : 70 à 75%), avec pauses intermédiaires

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi ou le rétablissement de l'éclairage à borély, la séance d'entrainement roller /

Endurance fondamentale. Séance d’entretien. 2x 30 minutes de patinage  intensité modérée (FC idéale : 70 à 75%), avec pauses intermédiaires

Entraînement roller / course : Lieu à déterminer en fonction de la disponibilité des spots d’entraînement.  

Endurance roller. Séance de test. 21 km de patinage (semi-marathon), intensité modérée à rapide. Prendre comme référence le temps du