Séance d'endurance / fractionnés longs, pour gagner en résistance. Le mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély.

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc

Séance d'endurance fondamentale, pour gagner en résistance et entretenir son potentiel musculaire. Minimum 1 heure de patinageà faible intensité (FC

Pluie, froid et vent sont annoncés pour la fin de journée. Par mesure de précaution nous annulons la séance d'entraînement

Séance courte, basée sur de longs fractionnés alternant tours rapides et lents, pour gagner en résistance. Le mardi ASGUM propose

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc

Endurance fondamentale. Séance de reprise et d'entretien. 2x 30 minutes de patinage  intensité modérée (FC idéale 70 à 75%), avec

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc

En attendant la réouverture du plateau sportif Ruffi, la séance du jeudi se déroulera sur le parking Est du Parc

Endurance fondamentale. Séance d’entretien. 3x 20 minutes de patinage  intensité modérée (FC idéale : 70 à 75%), avec pauses intermédiaires