Calendrier de Évènements
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Séance pratique sur la piste d'Athlétisme à Gémenos : poussée efficace positions de patinage passages de relais Les sessions de |
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Compétition de 6h roller, en équipe (jusqu'à 5) ou en solo. Circuit de kart de Muret L'équipe "Les As de
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Cours collectifs de roller : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports à 10h. Venez apprendre le roller en |
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Première session libre "skatepark" de la saison 2017-2018. Pour rappel, ces sessions libres sont encadrées par des moniteurs diplômés mais |
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Dernière rando labellisée FFRS de lannée, la 7è édition de la Roll d'Azur est organisée par le club RPM (Roller
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Cours collectifs de roller : rendez-vous au Palais des Sports à 10h. créneau enfants créneau adultes Échauffement, séance technique, animation/jeu, |
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ASGUM proposera toute l'année des séance orientées "endurance" / "longue distance". Le mardi soir, nous nous retrouverons à Borély pour |
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Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark / slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge |
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"Fin de saison" : pas d'événement à prévoir avant le printemps : c'est le moment idéal pour reprendre son souffle, |
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Cours collectifs de roller avec l'ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Vélodrome à 10h. cours enfants, débutants et confirmés |
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Séance d'endurance fondamentale, sur une trentaine de km : oxygénation es muscles, respiration, rythme... Échauffement (15 minutes). On se concentre |
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Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark / slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge |
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Séance "sportive", orientée puissance aérobie. Rdv en basket sur le carré au nord de la piste (côté Huveaune) Échauffement + |
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Première sortie roller pour débutants avec l'ASGUM. Départ métro Vieux Port, sous l'ombrière, à 10h précises. Retour vers midi. Difficulté |
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Cours collectifs de roller avec l'ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports à 10h. cours enfants, débutants |
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Pas de cours ni de skatepark pendant les vacances scolaires. Reprise semaine 45 : mardi 7/11/2017 : entraînement Enduro (Borély) |
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Séance d'endurance fondamentale, sur une trentaine de km : oxygénation es muscles, respiration, rythme... Il fait nuit tôt : pensez |
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Séance « endurance» Rdv au rond point de l'escale Borély, côté hippodrome. Séance "soft" d'endurance pure. 3x30 minutes à vitesse |
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Séance d’endurance fondamentale : un travail lent et régulier pour un meilleure oxygénation des muscles. On en profite pour travailler |
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Nouvelle date ! Les Rollers Istréens proposent une rando interclub le 1er novembre 2017, pendant les vacances de la Toussaint. |
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Annulé, cause moniteur cassé Séance « technique » Rdv en basket sur le parvis du Palais des Sports Échauffement + |
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Spécialement prévu pour celles et ceux qui s'entraînent pour des épreuves de longue distance, ASGUM propose une sortie pédestre mensuelle. |
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